鄭界則也在一旁打趣的說：“是啊，大家都很辛苦了!醫(yī)學(xué)這個(gè)行業(yè)基本沒有哪段飯能安安靜靜的吃完的!”

　　擔(dān)心長胖

　　這個(gè)時(shí)候隨行的一名女醫(yī)生，一邊咽口水一邊說：“這一頓午餐要含有多少的卡路里啊!人家還打算減肥的，好為難啊!”

　　說到這里，鄭界則招呼大家，趕快坐下吃飯。在美食的誘惑之下，大家都趕緊坐下來，準(zhǔn)備開動了。

　　鄭界一邊吃，一邊還說起了午餐如何吃能減肥的事項(xiàng)，引起了在座女性的共鳴。

　　中午是一日三餐中承上啟下的重要一餐，所以說午餐不僅要吃，還要吃得健康。另外在午餐的選擇上也是有講究的。

    我們?nèi)绻x對了食物，不僅能滿足人體生長所需的各類營養(yǎng)素，同時(shí)還能輕松達(dá)減肥瘦身的目的。

　　午餐這樣吃不僅健康還能瘦身

　　其中，很多人都秉承著“無肉不歡”的飲食理念，所以在午餐上如果沒有肉，那么則會顯得很單調(diào)、乏味，但是肉類中含有豐富的脂肪，吃太多則易導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。

　　那么，針對這種狀況，午餐吃點(diǎn)魚肉就是是一個(gè)極好的選擇，因?yàn)樵隰~肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能很好的被人體吸收利用，是人體進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充的重要來源。

    另外魚肉中所含的膽固醇的含量也是很低的，所以對于一些患有心腦血管疾病的人群，多吃魚肉的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肉類。

　　另外，在吃完飯之后，我們還可以適量喝點(diǎn)湯，因?yàn)閯傔M(jìn)完食之后，喝點(diǎn)湯能很好的增強(qiáng)飽腹感，從而能減少其它食物的攝取。另外在喝湯的時(shí)候好選擇少淀粉、低油脂的湯，以清淡為主。

　　同時(shí)，午餐所食用的食物也好不要高溫油炸、煎、烤等形式烹調(diào)出的食物，因?yàn)檫@些食物中的熱量太高，吃太多會在無形之中增加脂肪，所以健康且能減肥的食物烹調(diào)方式還應(yīng)該以蒸、燉、鹵為主。

　　聽完鄭界的介紹，這些想要減肥的女性似乎像是得到了“寶貝”似的，都紛紛說要遵照鄭界的方法進(jìn)行瘦身減肥。然后再看看滿桌的美食，也基本都屬于健康且能瘦身的飲食行列，所以便趕緊大口享用起美食來。那么下面還會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!

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