3、飯后

　　吃完飯，食物已經(jīng)進(jìn)入消化系統(tǒng)，并且被消化液充分混合。而這個時候喝湯，就會使本來混合得很好的消化物被再次稀釋，會嚴(yán)重影響腸胃的正常工作，影響消化吸收。

　　再者，吃完飯的時候，已經(jīng)感覺到有點(diǎn)飽了。但是如果這時候再喝營養(yǎng)豐富的湯，就會有撐的感覺，加重了胃的負(fù)擔(dān)。而湯也是有很多營養(yǎng)的，這就勢必會營養(yǎng)過剩。長此以往，肥胖就在所難免了。

　　二、喝湯的注意事項

　　1、不要喝太熱的湯

　　湯剛端上飯桌，有些人就開始被它的“美色”和“香味”所吸引，便迫不及待地要開始喝了。食物過燙會損壞口腔、食道和胃的粘膜，甚至?xí)鹂谇话┖褪车腊?。所以，一定要等燙涼一些了再喝，不要心急。

　　2、感冒了不能喝湯進(jìn)補(bǔ)

　　感冒的人飲食應(yīng)偏于清淡，多喝水是好的。如果非要喝湯，也要喝菜湯，千萬不要喝肉湯。感冒期間應(yīng)杜絕一切進(jìn)補(bǔ)，否則感冒會加重。

　　3、骨折病人不能喝骨頭湯

　　我們認(rèn)為骨頭湯是補(bǔ)鈣的，骨折了得多補(bǔ)點(diǎn)鈣。這可是一大誤區(qū)!骨折了，骨頭要靠骨膜和骨髓進(jìn)行修復(fù)和再生。而骨頭湯里面含有大量的鈣和磷，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)物和無機(jī)物比例失調(diào)，反而會防礙了骨頭的愈合。

　　4、喝湯要多變花樣

　　不要總是喝一兩種湯，因為各種湯都有自己獨(dú)特的營養(yǎng)。長期不變花樣，會使?fàn)I養(yǎng)太過單一，而致營養(yǎng)失衡。另外，只喝單調(diào)的湯品，還可能引起某種元素攝入過多，對健康也沒有好處。

　　結(jié)語：每家的飯桌上都會有那么一碗湯，特別是冬天，一家人圍坐在一起，看著湯冒出的騰騰熱氣，頓覺幸福溫馨。但是，你知道嗎?喝湯應(yīng)該在飯前或飯中的時候喝，不要飯后喝，更不要用湯泡飯。喝湯的時候要注意不能太燙，以防損壞口腔、食道和胃粘膜。感冒和骨折的人不能喝肉湯，會使病情加重。后，喝湯不要老是喝一種湯，應(yīng)多換花樣，注意飲食均衡。