三、大蒜

　　提到大蒜，人們總會想到影視劇里大蒜用來對付僵尸的片段，而這些電影片段給我們留下了深刻的印象。大蒜能不能驅(qū)除僵尸這點無從考證，但是可以確定的是，自古以來大蒜就是中醫(yī)推崇食用的。

　　在古代，由于醫(yī)療水平很不發(fā)達(dá)，很多人往往死于傷口的感染，而大蒜就成了天然的抗生素，這是因為大蒜具有很好的殺菌功效，我們在吃完海鮮或者燒烤后，吃些大蒜，就可以將食物中的細(xì)菌和寄生蟲殺死，從而可以保護腸胃。

　　大蒜還有著很好的抗衰老功效，這是因為大蒜有著很強的抗氧化性，研究發(fā)現(xiàn)它的抗氧化性甚至超過了燕窩人參這些名貴補品，日常飲食中多加一坨蒜就可以幫助對抗衰老。

　　除此之外，大蒜還有著“佳抗癌物”的美譽，大蒜里富含的硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物可以有效殺死體內(nèi)的癌細(xì)胞，并且不會對正常細(xì)胞造成傷害，相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜的人，他們患癌的幾率要遠(yuǎn)低于不吃大蒜的人。

　　另外，科研人員對大蒜的提取液研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還可以抑制血小板的凝聚，并且有效降低體內(nèi)的膽固醇含量，同時稀釋黏稠的血液，所以常吃大蒜還可以預(yù)防心腦血管疾病。

　　四、榴蓮

　　水果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的，因為水果含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)元素，而且還可以促進腸道蠕動，所以醫(yī)生總是會讓我們平時多吃水果，水果也的確是我們愛吃的一類食物。

　　但是榴蓮的出現(xiàn)卻往往讓人發(fā)出“這也能叫水果”的感嘆，這是因為榴蓮的臭味實在有些重，一般人難以抵擋它撲鼻的臭氣，甚至看到別人吃榴蓮，不少人還會惡心反胃。但是在泰國，當(dāng)?shù)厝朔浅Ｏ矚g吃榴蓮，而且榴蓮也是病人滋補身體的佳選擇。

　　榴蓮性熱，有著活血散寒的功效，體質(zhì)虛寒的人吃些榴蓮就可以改善怕冷捂寒的癥狀;而不少女性被生理期時的痛經(jīng)所折磨，吃些榴蓮就可以活絡(luò)淤血，增加體內(nèi)的熱氣，從而消除痛經(jīng)的癥狀，可以說是女性朋友調(diào)理身體的一大佳品。

　　另外，榴蓮中的氨基酸種類齊全，不僅可以有效補充人體所需的氨基酸，而且也可以參與人體的新陳代謝，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，達(dá)到提高身體免疫力的功效，疾病也就無法侵襲身體。

　　結(jié)語：其實這四類食物在生活中經(jīng)常可以見到，很多人因為不喜歡它們的味道，對它們是避而遠(yuǎn)之，甚至是非常討厭。但是這四類食物的營養(yǎng)豐富，對人體也有著很好的養(yǎng)生保健功效，經(jīng)常食用是一定可以延年益壽的，對我們的身體健康作出很大的貢獻(xiàn)，我們?yōu)槭裁催€要討厭它們呢?