3、孕婦補鈣一定要注意用量。一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600—800毫克的鈣劑分成2—3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

　　如果孕婦服用鈣片過多的話，不僅容易導致胎兒顱縫過早閉合，而且也容易導致難產，嚴重的甚至會使胎盤過早的老化，從而引起胎兒發(fā)育不正常。此外，女性在孕期龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣的話，就會增加尿路結石出現(xiàn)危險的機率，鈣的攝入量過高也是不利于其他的微量元素攝入人體的。

　　孕期補鈣每天要補多少才好

　　鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分。在中國人的膳食中含鈣的食物不是很多，在正常人群中缺鈣還是比較普遍的。推薦攝入量為孕早期：800mg/d，孕中期100mg/d，孕晚期1200mg/d。高攝入量每天不超過2000mg。孕婦缺鈣容易誘發(fā)小腿抽筋、骨質疏松，嚴重的話會造成胎兒先天性佝僂病，因此補鈣在孕期來講是十分重要的。鈣的來源一般是奶類、奶制品、貝殼類食物(蝦米、蝦皮)、黃豆等。廣東人喜歡煲豬骨湯，這個補鈣量是非常有限的，煮一鍋湯大概只有幾十毫克，距低攝入量800毫克相差很遠。

　　孕婦補鈣佳方法是什么

　　孕期不同，孕婦對鈣的需要也是不同，所以，孕婦補鈣一定要講究科學，才能更好地保證胎兒和孕婦對鈣的需求。孕婦補鈣佳方法是食補加優(yōu)質鈣劑補充，每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣常用的方式。多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。 除此之外還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次;補鈣佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。補鈣同時適量補充維生素D。

　　孕婦缺鈣的癥狀有哪些

　　孕婦缺鈣的表現(xiàn)通常為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥等。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕婦骨質疏松，進而產生骨質軟化癥，這不僅會影響自身的健康，還會影響胎兒的發(fā)育。

　　所以孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，這樣有利于自身營養(yǎng)的補充和胎兒的生長。

　　下面我們就具體看看孕婦缺鈣的癥狀有哪些

　　1、小腿抽筋

　　一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕媽咪雖然體內缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補鈣。(注意：孕期抽筋并非都是缺鈣惹的禍!)

　　2、牙齒松動

　　鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

　　3、妊娠期高血壓綜合征

　　缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

　　4、關節(jié)、骨盆疼痛

　　如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節(jié)、骨盆疼痛等。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹孕婦幾個月開始補鈣的全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了孕婦為什么要補鈣了吧，孕婦補鈣一定要科學補鈣，一定要注意適當適量，不能盲目的補充。