有句老話說“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”，這里說晚上吃少，并不是說就不吃晚餐了，而是我們應(yīng)當(dāng)少吃。當(dāng)下一些追求美麗而減肥的人們，是不是都將晚餐給忽略了呢?晚餐對我們的健康有很重要的作用，如果經(jīng)常不吃晚餐或是飲食不當(dāng)，很容易引發(fā)各種疾病的!那么，如何在享用晚餐和擁有美麗容顏之間取得平衡，既可以“解饞”又能年輕永不老呢?下面，一起去看看!

　　晚餐喝“三寶”

　　1、喝點紅酒

　　睡前喝點紅酒可以美容養(yǎng)生?很多人對此的看法應(yīng)該都是比較驚訝的吧!但是，睡覺喝點紅酒卻是很好的維持年輕不老的美容方法。

　　紅酒中含有褪黑素，這種物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠，幫助緩解失眠的困擾。在我們打算睡覺的一個小時左右，我們可以愜意的品點紅酒，不僅能夠很好的提升生活的情調(diào)，同時還能讓你快速的進入甜美的夢鄉(xiāng)，給你一個優(yōu)質(zhì)舒服的睡眠，一覺到天亮!

　　主要的是紅酒中含有豐富的抗氧化劑，睡前來品點紅酒能幫助我們有效的改善人體的血液循環(huán)，促進肌膚的新陳代謝。

    同時這種物質(zhì)還可以中和身體中產(chǎn)生的自由基，對于維持肌膚細胞活化使器官免受氧化，有很強的保護效果，可以讓肌膚Q彈并富有光澤。

　　在這里友情提醒一下，雖然睡覺之前喝紅酒對我們的身體有很多益處，但是紅酒也是有一定度數(shù)的，不能喝太多，好保持在25g左右，以免酒喝多傷身。并且，喝完酒記得刷個牙再去睡覺，口腔健康同樣也是很重要的。

　　2、喝粥

　　晚上是進行健康養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，在結(jié)束了忙碌的工作回到家中，我們可以輕松的享用晚餐，看會電視劇，休閑愜意一下。然而想象總是美好的，現(xiàn)在的人們由于各種交際的原因，到了晚上總有忙不完的交際應(yīng)酬。

　　有了應(yīng)酬，晚餐自然會很豐盛，餐桌上各種大魚大肉，這些都是含有高能量和高脂肪的食物。殊不知經(jīng)常攝入這些高蛋白的食物是使得心腦血管和肝膽疾病產(chǎn)生的主要原因，并且晚上吃飯的時間又比較晚，吃完之后回到家時間已經(jīng)很晚了，于是便急忙洗洗就睡覺了，沒有時間進行一些促消化的運動。

    晚餐經(jīng)常吃太豐盛不僅對我們的健康造成很大損害，同時還對皮膚產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。那么晚餐我們應(yīng)該吃些什么來起到健康的養(yǎng)生作用呢?