為何飯后運(yùn)動可以幫助我們有效的保護(hù)身體的健康呢?其實這是因為，我們在飯后運(yùn)動可以有效的促進(jìn)身體之中的氣血運(yùn)行，幫助我們加強(qiáng)腸胃的消化功能，我們的消化功能好了，患上各種腸胃疾病的幾率自然就會降低了，當(dāng)然了我們飯后運(yùn)動是科學(xué)合理的運(yùn)動，而不是出去之后瘋跑一陣子，這樣做不僅不可以保護(hù)好我們的身體健康，還會造成反效果讓我們的身體受到危害，因此我們在生活之中想要保護(hù)好身體的健康，就一定要在飯后進(jìn)行合理的運(yùn)動才可以哦!

　　飯后我們要是不運(yùn)動直接坐著，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)飲食停滯這樣的情況，尤其是我們在現(xiàn)代的生活之中應(yīng)酬多了，我們食用的一些不易消化的食物也就會多了，我們要是不運(yùn)動運(yùn)動就會導(dǎo)致這些食物堆積在我們的腸胃之中讓我們的身體遭受嚴(yán)重的損害，因此我們在生活之中，尤其是應(yīng)酬之后，我們多多的運(yùn)動運(yùn)動才是好的幫助消化的方法哦!

　　三餐不同

　　在生活之中我們常?？吹竭@種事情，我們在生活中發(fā)現(xiàn)許多朋友的晚餐都是午餐吃剩下的食物。但是你知道嗎?這樣的飲食習(xí)慣是很傷人的一種習(xí)慣!我們在生活中晚餐吃午餐所剩下的食物，不說剩飯剩菜之中病菌，就說我們晚上身體所必須要的營養(yǎng)元素，就無法得到補(bǔ)充，因此我們要做大三餐各有不同，只有這樣才可以全面的補(bǔ)充身體之中的營養(yǎng)，防止自己的健康受到損害!

　　因為我們的三餐需要針對不同的情況來定論，如我們在經(jīng)過一夜的睡眠之中，身體的腸胃功能還沒有完全的蘇醒，此時我們的早餐就不宜食用一些堅硬的食物了，我們可以食用一些柔軟的食物，再配合上流質(zhì)食物，這樣就可以保護(hù)好身體的健康了。

　　而午餐時我們因為在接下來還有很長的工作時間，我們所選擇的往往都是熱量較高，營養(yǎng)較為豐富的食物，這些食物可以保證我們接下來的一天中必要的活動能量!而這是我們在食用;流質(zhì)食物很容易的就會導(dǎo)致我們的身體營養(yǎng)出現(xiàn)虧空這樣的情況出現(xiàn)!

　　到了晚餐我們的腸胃在一天的工作之后，需要得到休息，并且排除之中積存的大量的油脂，此時我們就需要多多的食用一些護(hù)胃去油的食物，這樣做才可以幫助我們保護(hù)好腸胃的健康!我們要是食用剩飯，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，因此我們在生活之中三餐要有區(qū)別，要各不相同!

　　結(jié)語：在生活中飲食是必不可少的一件事情，我們在生活之中只有合理的飲食才可以有效的保護(hù)好身體的健康，因此我們在生活之中對于飲食就需要重視起來，只有做好這些被提出的點，我們的身體才不會因為飲食的不健康而被傷害到，我們的健康才可以得到保證!