孕婦補(bǔ)腎吃什么

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎也顯得至關(guān)重要，很多人在懷孕的時(shí)候不知道自己是否需要補(bǔ)腎，下面，我們就為大家介紹什么時(shí)候孕婦也需要補(bǔ)腎，而孕婦們吃哪些食物才是對(duì)肚中寶寶較為有利的。

　　如果有以下問(wèn)題，說(shuō)明你需要補(bǔ)充腎精：

　　一、有腰酸、腰冷的感覺(jué)。

　　二、脫發(fā)脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重。

　　三、有牙齒過(guò)早脫落。

　　四、越來(lái)越健忘。

　　五、你的月經(jīng)初潮比較晚。

　　下面我們推薦給準(zhǔn)媽媽幾種常見(jiàn)的食物，天天食用，一定會(huì)讓你的寶寶智力超群。

　　一：山藥

　　山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

　　二：甲魚(yú)

　　甲魚(yú)尤其是甲魚(yú)血，是平偏溫，是滋陰補(bǔ)腎的佳品。每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋養(yǎng)效果。

　　溫馨提示：

　　甲魚(yú)煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過(guò)一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái)，有利于多重吸收，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

　　三：枸杞子

　　作為比較好吃的一種中藥，它補(bǔ)腎的力量還是比較強(qiáng)的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”，一般來(lái)講，一天有個(gè)一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

　　四：核桃

　　中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老，所以孕婦孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子會(huì)更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)。

　　所以孕婦補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

　　五：何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　Tips：忌吃或少吃以下食物

　　要保持足夠的腎氣，應(yīng)忌吃或少吃以下食物：

　　荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　補(bǔ)腎安胎食物對(duì)于保護(hù)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動(dòng)而墜，所以補(bǔ)腎安胎對(duì)身孕早期的產(chǎn)婦尤為重要。

　　而且中醫(yī)理論中，有健脾益智和補(bǔ)腎健腦的說(shuō)法。要想寶寶更聰明，孕婦從孕期就應(yīng)該多食用些健脾補(bǔ)腎的食物。