如果是肝火過旺的人，也可以經(jīng)常吃一點(diǎn)芹菜，可以有效的緩解失眠和頭痛。

　　而且，芹菜還是一種非常健康非常理想的綠色減肥食品，芹菜的含鐵量非常高，可以養(yǎng)血補(bǔ)虛，此外芹菜還可以有效的抗癌，防癌。

　　芹菜是一種高纖維的蔬菜，芹菜在經(jīng)過腸道消化的時(shí)候可以產(chǎn)生一種木質(zhì)素或者是腸內(nèi)脂的食物，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，經(jīng)常吃芹菜，是可以很好的幫助我們的皮膚衰老達(dá)到美白護(hù)膚的目的的。

　　蒜泥

　　說起蒜泥，很多人都會(huì)皺眉頭，因?yàn)橛憛捤饽嗟奈兜溃嗟?，還是嫌棄吃過蒜泥以后會(huì)留下難聞的口氣。

　　其實(shí)蒜泥對(duì)我們的身體是有非常大的保健功效的，蒜泥不僅可以用來當(dāng)佐料，也可以藥用。大蒜性溫，有很好的暖脾胃和消毒殺蟲的作用，而且大蒜有非常明顯的抗炎作用，可以有效的消炎止血。

　　節(jié)假日在家里吃飯的時(shí)候吃上點(diǎn)蒜泥，可以起到非常好的抗癌作用，而且大蒜的抗衰老作用非常強(qiáng)大。

　　經(jīng)常吃大蒜，還可以有效的保護(hù)我們的心血管，抵抗血栓，因?yàn)榇笏饩哂幸种蒲“迥鄣淖饔?，可以有效的預(yù)防血栓的形成，還能夠降低血脂和降低血液的粘稠度。

　　因?yàn)橛醒芯匡@示，抽煙喝酒的人血液粘稠度會(huì)明顯的增加，但是如果同時(shí)的食用了生蒜，那么就會(huì)抵消這個(gè)不良的作用。

　　所以經(jīng)常吃點(diǎn)蒜泥，還是很有好處的。

　　姜湯

　　姜湯是我們民間普遍的一種中藥湯了，主要作用可以驅(qū)寒、防治感冒，現(xiàn)在是秋季，開始降溫，很多人還沒有反應(yīng)過來，就被秋季的風(fēng)涼給吹傷了身體，所以秋季也是感冒的高發(fā)期，但是如果我們經(jīng)常喝姜湯，就可以有效幫助我們的身體驅(qū)寒。

　　而且姜湯的作用不止于此，隨著天氣的越變?cè)經(jīng)?，人們的喉嚨也?huì)發(fā)生不舒服的情況，咽喉腫痛也很容易發(fā)生，但是如果用熱的姜水加上一丁點(diǎn)的食鹽當(dāng)成茶飲，每天喝三回，就可以有效的幫助我們化解炎癥。

　　除此之外，姜湯還可以有效的幫助我們治療胃口不開、空調(diào)病、治療腹痛、傷風(fēng)感冒等癥狀。

　　結(jié)語：國(guó)慶小長(zhǎng)假，只要我們注意適度的保養(yǎng)，遵循生命的法則，如果不出門旅游，也不要經(jīng)常躲在家里，經(jīng)常出去走走看看，餐桌上不要總是不管不顧的大魚大肉，多吃一些對(duì)我們身體有好處的餐點(diǎn)，就可以有效的保證我們的身體健康，為我們的健康姿態(tài)添能加油！