國慶節(jié)，是我們期盼已久的假期了，國慶小長假我們可以趁著這個時間好好放松一下，工作壓力太大的人可以出去旅游一下放松自己的身心，學習壓力太重的人也可以在這個時間給自己減減壓，總之國慶節(jié)的主題就是放松!其實，國慶小長假，我們完全可以利用這個完美的假期來給自己的身體健康補充一些健康的能量。

　　在國慶節(jié)我們可以跟家人一起吃幾頓團圓飯，然而吃什么，卻讓人很是費心，大魚大肉肯定是不健康的，蔬菜又不是人人喜歡的，所以就會讓主廚的人非常犯愁。

　　今天，小編就告訴大家，在國慶的餐桌上每餐都有它，就可以讓我們的身體越吃越健康!一起來看一下，到底是哪種食物有這么神奇的魔力吧!

　　芹菜

　　芹菜應該是我們都非常熟悉的一種蔬菜了，芹菜是屬于傘形科的植物，而且芹菜有水芹、旱芹和西芹三種，這三種芹菜的功效與作用都非常相似。

　　芹菜當中含有非常豐富的蛋白質和鈣質、磷、鐵等物質，而且還含有胡蘿卜素和其他多中B族維生素，芹菜的營養(yǎng)是非常的豐富的，而且含有比較多的鈣質、磷、鐵以及維生素A原、維生素C和維生素P等。

　　長期以來既可以食用，也可以藥用，而且芹菜性味甘涼，可以有效的清胃祛痰，祛風理氣，還非常有利于我們口齒的清潔與咽喉的清潔，此外，芹菜還有清肝明目和降壓的功效，既可以增強食欲，也可以促進我們的血液循環(huán)，起到了醒腦提神的作用。

　　中醫(yī)認為，芹菜有清熱、利尿、降壓和去脂的功效，入藥用，可以輔助治療早期的高血壓的發(fā)生，或者是高血脂癥、支氣管炎，肺結核咳嗽、頭痛、失眠、月經不調、小便不利和肺胃積熱等癥狀。

　　1. 芹菜具有安神的作用

　　芹菜當中存在著一種堿性成分，而且這種堿性成分有鎮(zhèn)靜作用，對我們的身體可以起到一個很好的安定作用，幫助我們消除煩躁，如果我們平時因為工作或者是生活的瑣事而感覺到壓力大增，那么不妨多吃一些芹菜，對我們的安撫情緒是有很好的幫助作用的。

　　2. 芹菜醒酒保胃

　　芹菜是一種屬于高纖維的食物，可以有效的加快我們胃部的消化與排除，然后通過芹菜的利尿功能，把我們胃部的酒精通過尿液全部都排出體外，以此來緩解我們胃部的壓力，起到一個醒酒保胃的效果。

　　3. 芹菜可以有效的清熱解毒

　　秋季的氣候是非常的干燥的，我們會經常的感覺到口干舌燥，而且皮膚非常的干燥，甚至會干裂起皮，氣喘還會伴隨著心煩，所以當我們覺得非常的煩躁而且身體非常不舒服的時候，經常吃一些芹菜是可以幫助我們很好的清熱解毒，祛病強身的。