人們常會說：“病從口入”，并不無道理。秋季是潤肺養(yǎng)生的好季節(jié)。尤其是在秋季這個易發(fā)疾病的季節(jié)，飲食健康更是成為了熱議話題。秋季的日常飲食需要格外注意保健，在平時的飲食中，對我們身體健康有益的食物有哪些呢?吃貨們，趕緊來看看!

　　一、綠色養(yǎng)生食物

　　1、香菜

　　香菜是生活中一種極為常見的蔬菜，不僅可以作為美食佳肴享用，還是很好的一種調(diào)味品。香菜具有散熱解表、健胃健脾等功效。對于一些胃寒的人來說，香菜無疑是好的一種調(diào)理食物，對于緩解胃痛有顯著的效果。

　　同時，香菜對于預防治療感冒也是有一定的作用的，偶爾感冒的人便可以用它來治療。雖然香菜的味道有的人不是很喜歡，但是只要對我們身體健康有益的食物，我們都應該適當食用。

　　但是小編給大家提個醒，如果你身上有傷口，就要少食香菜，因為香菜是發(fā)物，容易減緩傷口的愈合，影響病情的恢復。這一點你一定要記住!

　　2、苦瓜

　　苦瓜由于味苦，因此很多人都不愛吃。但是，苦瓜就是由于它獨特的苦味而有特效的。苦瓜中含有豐富的維生素C，進入體內(nèi)之后可以幫助緩解人體疲勞感，使之心情的壓力感覺得到有效的緩解，因此，心情也自然好起來。同時還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，重新振奮我們的精神。

　　苦瓜中還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C在瓜類蔬菜中含量較高，其中的維生素C,可以抑制人體內(nèi)黑色素的生成，從而起到皮膚美白的作用，常吃苦瓜的養(yǎng)生功效真是極好的!

　　3、小青菜

　　小青菜是餐桌上的百搭蔬菜之一，小青菜的營養(yǎng)價值極高，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　小青菜中還富含粗纖維，這種物質(zhì)進入到人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可以阻止膽固醇的形成，這對于預防動脈硬化有很好的幫助!

　　小青菜中還含有維生素B、維生素B6等，這些物質(zhì)可以緩解精神疲勞，因此，多吃小青菜還有助于保持一顆平和的心態(tài)。

　　4、青蘋果

　　青蘋果是我們平常愛吃的水果之一，青蘋果含鈣豐富，有助于體內(nèi)代謝出多余的鹽分，而且青蘋果的香味有助于緩解壓力，有提神醒腦的功效。所以當有壓力的時候，來啃個青蘋果，減減壓!