薏仁和紅豆都是很硬的食物，如果你將它們直接放在鍋里一直熬的話，大概滾水熬上一個多小時，薏仁和紅豆還是依舊很硬。而且這樣做也會浪費熱源，還有可能會造成糊底兒。為了讓煮的功夫稍短一些，你不妨提前將薏米和紅豆洗干凈，用溫開水泡上三四個鐘頭，這樣泡出來的薏米紅豆就會更加容易煮爛，其口感也會好很多。

　　3、一杯姜茶

　　生姜是我們常見的調味品，但是我們日常飲食中的一點并不能起到祛濕的效果。中醫(yī)認為，生姜具有祛濕的功效，我們可以在日常的茶水中加入幾片，泡成姜茶。

　　姜茶為什么可以祛濕呢?姜茶是女性驅寒的首選食物之一，對于治療女性宮寒有不錯的療效。生姜還可以起到健脾利胃的效果，對于減少體內濕氣可以說是“棒棒的”!

　　但是，很多人不喜歡生姜的味道，覺得太濃烈了，無法下咽。小編在此建議大家可以在姜茶中加些蜂蜜。蜂蜜可以幫助腸道蠕動，加快身體的排毒，對于減少體內的濕氣也是“輕而易舉”的。

　　姜茶每天喝多少合適?

　　生姜茶并非是任何時間都可以喝的，也并非是多多益善的。生姜茶喝多了會飲食胃部灼熱感加強，對腸胃反而會有傷害的作用。有句話大家一定都聽說過，“晚上喝生姜，猶如喝砒霜”，只要不是晚上，我們都可以喝生姜茶。每天200毫升即可達到祛濕的效果。

　　4、一根山藥

　　山藥，從名字上就可以看出其藥用價值是很高的。沒錯，山藥是一種非常有用的藥材。其主要治療的癥狀包括：助消化、斂虛汗、止瀉、脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良等慢性腸炎。

　　那么山藥和去濕氣有什么關系呢?

　　上文中我們提高了濕氣和脾胃的關系，脾胃削弱將會導致體內濕氣加重;同樣的，體內濕氣重也會加重脾胃失調，形成了惡性循環(huán)。