我們的腎臟，是我們身體當(dāng)中非常重要的器官，我們的腎臟具有很多非常強大的功能，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中很多重要的事情都要借助腎臟的強大功能來完成，所以腎臟的健康是非常重要的，我們不僅要仔細呵護我們的腎臟，在我們平時的生活工作當(dāng)中，更要注意補腎。

　　補腎，是一個涵蓋率很高的名詞，補腎指的是通過飲食和藥物、健身運動或者是其他有效的動作來達到改變我們腎臟不健康的狀態(tài)。

　　今天，小編要給大家講的是如何通過飲食來補腎，當(dāng)然今天也要給大家介紹幾個奇丑無比的食物，可千萬不要小看這幾樣又丑又黑的東西，雖然其貌不揚，但是卻是補腎的黃金藥。

　　其實，在中醫(yī)理論上，有一種說法叫做：黑色的東西是補腎的。

　　也就是說，黑色的食物，它可以在一定的程度上起到養(yǎng)腎補腎的作用，那么到底有哪些黑色的食物，可以稱得上是腎臟的黃金大補品呢？一起來看一下！

　　由于中醫(yī)學(xué)說上有黑色的食物可以有效的補腎的說法，所以黑色的食物對腎臟是有滋補的作用的。

　　但并不是所有亂七八糟黑色的食物都能吃，一定要從保證身體健康的角度出發(fā)，先健身，再補腎，千萬不要亂吃一些危害我們身體健康的食物，會讓我們得不償失。

　　根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究來看，有些黑色的食物當(dāng)中，含有非常豐富的抗衰老的物質(zhì)，而且可以有效的抗氧化。

　　因為腎主藏精，這是關(guān)乎于我們身體的衰老與否的一種物質(zhì)，所以很多提前衰老或者是已經(jīng)開始衰老的中老年人來說，他們的腎臟正在一點點的變虛，漸漸的出了一些問題。

　　所以我們要用黑色的食物來養(yǎng)腎、抗衰老是非常正確的選擇。

　　發(fā)菜補腎

　　黑色的食物有很多，但是小編今天第一個提的，就是黑乎乎的發(fā)菜了。

　　發(fā)菜，又是發(fā)狀的念珠藻，因為長相又黑又細長，像是一根根黑色又雜亂的繩子纏繞在一起，賣相真心不好看，所以很少人知道發(fā)菜這種食物。

　　發(fā)菜其實是可以食用的，而且發(fā)菜的功效與作用是非常的強大的，發(fā)菜含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　而且發(fā)菜含有的營養(yǎng)物質(zhì)，都是高于豬肉羊肉或者是一些高蛋白的蛋類的營養(yǎng)含量。

　　發(fā)菜含有的蛋白質(zhì)是非常的豐富的，發(fā)菜含有非常多的糖類、藻膠和藻紅元等營養(yǎng)成分，而且發(fā)菜的脂肪含量是非常的少的。

　　發(fā)菜具有清熱、消滯的作用，而且軟堅化痰和消腸止痢等功效也非常的強大。