因為豌豆含有非常豐富的維生素A原，這種物質可以在我們的身體內轉化為維生素A，然而維生素A又具有非常好的潤澤皮膚的作用。

　　而且又是從一般食物當中攝取的，不會產生毒副作用，吃豌豆還可以有效的消腫，舒展皮膚，能夠有效的拉近眼睛周圍的皺紋，讓我們的皮膚更加的緊致。

　　豌豆非常適合我們在秋天保養(yǎng)皮膚，因為一到秋天，我們皮脂與汗水的分泌就可以明顯的減少，皮膚就會顯得非常的粗糙。

　　這個時候，只需要多多食用一些時令水果蔬菜，就可以有效的讓我們的皮膚變得光彩動人，然而豌豆，就是其中的一種。

　　豌豆不僅營養(yǎng)非常豐富，而且味道清爽可口，經常食用豌豆，可以有效的保護我們皮膚細胞的功能，還可以讓我們的皮膚變得柔軟，是女性美容的佳食品。

　　而且豌豆當中的豌豆肽，是豌豆獨有的一種植物性肽，這種豌豆肽可以有效的增加我們皮膚的彈性，有很好的美容功效。

　　而且將豌豆打成汁與橄欖油等護膚輔助品混合均勻以后一起涂臉，就可以有效的達到我們潤膚養(yǎng)顏的作用。

　　冬瓜

　　我們只知道冬瓜可以有效的排毒，對我們的身體非常有好處，但是冬瓜還是一種非常好的美容佳品，對肌膚的美白有著非常明顯的效果。

　　用冬瓜片每天摩擦我們的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我們的面部，就可以讓我們面部的皮膚變得光滑又白嫩，還可以有效的減少黃褐斑，這與瓜瓤當中含有的組氨酸和鳥酶等多種維生素和微量元素息息相關。

　　由于冬瓜的加個便宜，外觀也非常的普通，非常的不起眼，所以在其他顏色鮮艷的蔬菜當中是非常沒有出鏡率的。

　　但是冬瓜的美容養(yǎng)顏的效果是非常突出的，冬瓜，曾被譽為“隱身”在廚房角落的美容寶貝。

　　冬瓜的食用方法非常多，任何一種使用方法都可以把冬瓜的功效發(fā)揮的淋漓盡致，所以，經常吃冬瓜，可以讓我們的皮膚越來越好。

　　藍莓

　　藍莓的個頭小，但是確實美容護膚的營養(yǎng)寶庫，藍莓當中的花青素含量非常的豐富，而且藍莓的抗氧化的能力是維生素C的幾十倍，還非常的有利于維持我們皮膚的健康，防治斑點和暗沉。