過了白露，我們已經(jīng)到了真正的秋天了，和高溫黏膩的夏季不一樣，秋季的風(fēng)帶著涼爽和舒適，但是雖然在秋天，太陽(yáng)的輻射不是很大，但是對(duì)于一些奮斗在護(hù)膚前線的朋友們，秋季的紫外線還是會(huì)傷害到我們的肌膚，讓我們變成小黑皮。

　　但是，今天小編要告訴大家一個(gè)可以美白的小秘方，非常簡(jiǎn)單，我們只需要用嘴巴吃就可以了，說到這里相信手機(jī)和電腦前的吃貨們應(yīng)該已經(jīng)開始食指大動(dòng)了，那么到底是什么神奇的食物，可以讓我們?cè)匠约∧w越嫩呢？

　　黃瓜

　　繼上次被爆出黃瓜切片敷面并不是非常靠譜以后，很多女性朋友都對(duì)黃瓜保養(yǎng)皮膚幾乎已經(jīng)失去了信心，但是，黃瓜不能敷面，但是黃瓜可以吃阿！

　　黃瓜中含非常可觀的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C2\維生素C等對(duì)我們的身體和皮膚很好的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　同時(shí)，我們的黃瓜還含有丙醇二酸、胡蘿卜素等成分，可以有效的清潔我們的皮膚，還有非常強(qiáng)大的美白作用，消除曬傷和雀斑，緩解我們皮膚的過敏癥狀，是非常強(qiáng)大的美顏佳品。

　　黃瓜當(dāng)中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進(jìn)我們身體的新陳代謝，排除毒素，維生素C的含量也比西瓜高出了五倍，能夠有效的美白肌膚，保持肌膚的彈性，還能有效的抑制我們肌膚黑色素的形成。

　　黃瓜還能夠抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺部、胃部、心臟和肝臟以及排泄系統(tǒng)都有非常好的效果。

　　黃瓜的含水量也非常高，達(dá)到百分之九十六到百分之九十八，是瓜果蔬菜當(dāng)中含水量高的一種蔬菜，一根黃瓜就可以有效的止渴。

　　而且黃瓜的纖維素非常的豐富，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速腸道排毒，亮潔我們的肌膚。

　　而且，黃瓜也是一種天然的減肥食品，經(jīng)常吃黃瓜，可以給我們的肌膚補(bǔ)水去皺，讓我們的皮膚邊的細(xì)膩又白嫩。

　　豌豆

　　經(jīng)常吃豌豆，可以有效的祛斑駐顏。因?yàn)樵凇侗静菥V目》當(dāng)中，豌豆具有非常好的祛除黑斑的效果，可以讓我們的面部肌膚富有光澤，非常有彈性。