4、炒胡蘿卜

　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是得到大家公認(rèn)的，但是很多人只停留在“吃胡蘿卜可以保護(hù)視力”的層面。今天小編想和大家分享一下胡蘿卜對(duì)于皮膚的好處。

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素是所有蔬菜中含量高的，其可以維護(hù)上皮細(xì)胞的正常呼吸功能，還可以促進(jìn)人體表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育。所以，胡蘿卜不僅可以保護(hù)視力，還可以保護(hù)皮膚。

　　5、涼拌黃瓜

　　涼拌黃瓜是酒桌上的必備菜之一，在小編看來(lái)也是非常容易制作的冷菜之一。但是，涼拌黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以不是那么簡(jiǎn)單，可以說(shuō)它是一道性價(jià)比非常高的食物之一。黃瓜除了外敷可以幫助皮膚鎖住水分之外，其內(nèi)服也有很好的護(hù)膚作用。

　　黃瓜中含有豐富的維生素E。維生素E是每一位女性的“愛(ài)”，因?yàn)樗善鸬娇顾ダ系淖饔?。此外，黃瓜中還含有一種生物活性很強(qiáng)的酶，即黃瓜酶，可以加快身體新陳代謝的速度。這也是為什么黃瓜等綠色蔬菜的消化時(shí)間較短的原因。

　　黃瓜外敷可補(bǔ)水，內(nèi)服可幫助身體補(bǔ)充維生素E、活性酶，可以促進(jìn)身體表面的血液循環(huán)，起到細(xì)胞活力的作用。

　　6、酸辣白菜

　　大白菜之所以得到廣大“母親”的喜愛(ài)，并且經(jīng)久不衰，不僅是因?yàn)槠淇诟械拇蟊娀?，還因?yàn)槠洳豢珊鲆暤臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　大白菜含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，例如維生素C和鈣元素、以及菜類含量都非常高的膳食纖維。這些物質(zhì)可以說(shuō)是女性美容護(hù)膚的必備之物，它們對(duì)于護(hù)膚、養(yǎng)顏有很好的效果。此外，大白菜還可以潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收，體內(nèi)的毒素排干凈了，皮膚所承受的排毒壓力也就減少了，自然也就可以恢復(fù)活力了。