秋天吃什么減肥好

　　水果能帶來很好地減肥效果，想必這每個人都知道。水果減肥法就是指除了水果以外，其他的都不需要吃，整天就只是吃水果，一直吃到飽為止。當(dāng)然也不是所有水果都能用來進行減肥，能帶來作用的水果是蘋果、奇異果、木瓜等。那秋天吃什么減肥好.今天小編就為大家介紹4大減肥水果，讓你吃對水果從而享健康!

　　1、蘋果

　　想必不要作特別的介紹了吧，蘋果所帶來的減肥效果真可謂厲害呢!有的人用蘋果來代替三餐，這就是經(jīng)常說的蘋果減肥法，但是小編真的不提倡，那主要是因為會餓的全身發(fā)抖，而且對身體也是有很大傷害的，反彈會比較迅速。但蘋果真的是減肥的好幫手，熱量低而且飽足感又很容易有，而且蘋果所含的鉀質(zhì)也是非常多的，能有效預(yù)防水腫。

　　2、木瓜

　　實際上木瓜算是非常甜的水果，因此好不要經(jīng)常吃。然而木瓜有蛋白分解酵素，能有效清除堆積在體內(nèi)的廢物。此外還有一種是青木瓜，但它是蔬菜類的，一般會被拿來煮湯燉排骨，而且青木瓜所含的木瓜酶是非常豐富的，會給豐胸帶來非常大的幫助。

　　3、奇異果

　　奇異果所含的維他命C是非常豐富的，能在減肥期間不會讓皮膚變得很差，同時所含的纖維質(zhì)也是非常豐富的，對預(yù)防便秘是很有幫助的。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚不是每個人都會喜歡的，主要是因為它吃起來是苦澀的。但是其所含的維他命C是極其豐富的，重要的是它的熱量是非常低的，能給減肥帶來非常大地好處。