氣血不足是女性朋友們經(jīng)常會遇到的問題，氣虛怎么辦就令人很頭疼了，其實本身營養(yǎng)跟不上就會造成這種情況。這種時候就要趕緊的補充好身體所需的營養(yǎng)了，食補是非常好的方法，下面就為大家介紹氣虛的人吃什么好。

　　豇豆

　　豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

　　兔肉

　　兔肉性涼，對于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人好別吃。

　　紅薯

　　紅薯除了具有調養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

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　　紅棗

　　紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　香菇

　　香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　土豆

　　土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　雞肉

　　雞肉對于補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

　　扁豆

　　扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。