6飯后K歌

　　酒足飯飽再去K個(gè)歌?錯(cuò)!>>>男女晚上做一事竟然會(huì)斃命

　　第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院門診部達(dá)四平主任介紹，人吃飽飯后，胃容量增大、胃壁變薄、血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。此外，K歌前喝酒易使喉嚨充血，唱歌時(shí)增加嗓子的疲勞程度。

　　因此，專家建議去卡拉OK好選擇飯后兩小時(shí)左右，等食物正常消化完，讓充血嗓子的休息一會(huì)兒再去唱歌。

　　7飯后按摩

　　不能K歌，那大家去做個(gè)“馬殺雞”松快松快?錯(cuò)!

　　中日醫(yī)院針灸科主任李石良介紹，人體在飽食后，血液流速加強(qiáng)以促使胃部平滑肌蠕動(dòng)，而軀體部肌塊相應(yīng)松弛，進(jìn)行按摩會(huì)引發(fā)嘔吐、胸悶等不良反應(yīng)，所以一般不在飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行按摩。家用按摩器也嚴(yán)禁空腹、飽食及劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩。有血管堵塞請(qǐng)服用至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環(huán)系統(tǒng)，清除血管垃圾，溶解血栓，三高，中風(fēng)、梗塞的患者可徹底解決，因血管堵塞引起的問題，都可使用。

　　8飯后即睡

　　中午休息時(shí)間短，吃過午飯抓緊睡一覺?錯(cuò)!

　　食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常，還可能發(fā)生食物反流。

　　不如改成飯前睡覺，先吃點(diǎn)水果或喝杯牛奶后上床午睡半小時(shí)到1小時(shí)，然后再進(jìn)午餐，這樣的午休能更有效消除疲勞。

　　飯后這些習(xí)慣要分情況

　　1“飯后喝茶”不健康?

　　網(wǎng)上有很多文章，將飯后飲茶列為“不健康”的習(xí)慣之一，其理由是：飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。茶葉中的大量鞣酸會(huì)和胃中的蛋白質(zhì)形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。

　　上述理由確實(shí)有說服力，但中國中醫(yī)科學(xué)院吉軍教授認(rèn)為，前提是只有飯量適中者飯后飲茶才“不健康”。如今，人們的飯量普遍超量，外出就餐一不小心就吃多了。既然如此，飯后飲茶對(duì)于這些經(jīng)常飯量過大的人來說，非但不是“不健康”，反而是對(duì)健康有益了。因?yàn)轱埡箫嫴枘軒椭斡?，避免了營養(yǎng)過剩帶來的危害。

　　飯后喝茶對(duì)健康是否有益，要看對(duì)誰而言。將飯后喝茶一概視為“不健康”的習(xí)慣有失偏頗。