6.酵母能降空腹血糖

　　酵母富含B族維生素和礦物質(zhì)鉻，有助于控制血糖。一項(xiàng)發(fā)表在《醫(yī)學(xué)與生物學(xué)中的微量元素雜志》上的研究成果表明，受試者在食用酵母后，酵母中的鉻可顯著降低其空腹血糖水平。

　　7.喝雞湯抗炎防流感

　　這個(gè)古老的驗(yàn)方現(xiàn)在被科學(xué)證明的確可以治療感冒和流感。研究表明，雞湯所具有的抗炎作用有助于清理鼻道，舒緩發(fā)炎腫脹的喉嚨。

　　8.核桃延緩老年癡呆

　　紐約州立發(fā)育障礙基礎(chǔ)研究所的研究發(fā)現(xiàn)，核桃中含有的大量歐米伽3脂肪酸能延緩阿爾茨海默病的發(fā)病進(jìn)程。

　　9.奶酪?guī)湍阙s走失眠

　　一碗奶酪能讓人獲得良好的睡眠，因?yàn)樗写罅康纳彼?，這種氨基酸能引起睡意。美國國立睡眠基金會(huì)的研究者發(fā)現(xiàn)，把富含色氨酸的食物與碳水化合物搭配食用，會(huì)讓大腦更容易獲取到這種氨基酸，所以你可以把奶酪與餅干或面包一起食用。

　　10.燕麥降壓降脂

　　食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸附體內(nèi)的“壞膽固醇”并排出體外。

　　11.黑巧克力預(yù)防心臟病

　　瑞士學(xué)者近期發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的研究成果顯示，食用巧克力有助于緩解壓力，從而預(yù)防心臟病。同時(shí)，巧克力中的抗氧化劑也有助于保護(hù)心臟和降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，上面這11種治病的食物你知道了嗎?原來我們?nèi)粘５倪@些食物竟然會(huì)有這么大的功效，是不是應(yīng)該把它們當(dāng)作寶呢，這些食物對(duì)于我們來說是非常重要的哦!