第一步，取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時(shí)，連水一起燒開，中火煮三十分鐘，將藥汁潷出備用。

　　第二步，再加等量的清水燒開后煮十五分鐘，再次潷出藥汁。

　　第三步，重復(fù)第二步的動(dòng)作。

　　第四步，將煮過(guò)的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。

　　黃芪粥提氣作用很強(qiáng)，適宜早上喝，一天都會(huì)有精神。

　　這個(gè)粥方中，黃芪的用量不多，配上大米，很平和，屬于平補(bǔ)，在暑濕重的季節(jié)大部分人都可以吃一點(diǎn)。氣弱體虛的人，在三伏期間堅(jiān)持每天喝黃芪粥，能夠提升中氣，增強(qiáng)免疫力，到了秋冬就不容易生病了。

　　對(duì)于體虛而又肥胖的人，黃芪粥妙的是還有減肥的作用。身體的贅肉都是代謝不掉的廢物堆積而成。喝了黃芪粥，人體的運(yùn)化功能增強(qiáng)，贅肉自然沒(méi)有存身之地了。

　　注意，黃芪粥是補(bǔ)虛的，實(shí)證不宜，陰虛陽(yáng)亢者，有表邪者都不宜。而體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術(shù)后、放化療后的病人則可以多吃。

　　從體質(zhì)上來(lái)說(shuō)，黃芪適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實(shí)的人則不宜。從身體狀況來(lái)說(shuō)，感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪。從季節(jié)來(lái)說(shuō)，普通人春天不宜吃黃芪。

　　為什么感冒不能喝黃芪粥呢?因?yàn)辄S芪是固表的，它幫助身體關(guān)閉大門，不讓外邪入侵?？墒钱?dāng)身體已經(jīng)感受外邪的時(shí)候，就會(huì)變成閉門留寇，把病邪關(guān)在體內(nèi)，無(wú)從宣泄了。同理，春天是生發(fā)的季節(jié)，人體需要宣發(fā)，吃黃芪就不太適宜了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家常喝黃芪粥的好處了吧，在這樣炎熱的夏季，你還在等什么呢?趕緊行動(dòng)吧，自己做飯做粥，那真的是好心情，還能讓你養(yǎng)出好身體呢!