胃火，胃火是六腑之火，夏季是吃貨的季節(jié)，吃燒烤、喝啤酒似乎成了各地夜生活共同的標(biāo)志，而這些也易引發(fā)胃部火患，從而使得胃陰不足、津液虧損，繼而出現(xiàn)牙齦腫痛等上火癥狀。

　　夏季上火怎么辦

　　夏季上火該怎么辦呢?俗話說(shuō)，是藥三分毒，所以上火、失眠等常見(jiàn)病是不建議大家吃藥的，一般建議以食療的方式來(lái)緩解和治療。藥王孫思邈在《千金方》中提過(guò)：“凡欲治療，先以食療，既食療不愈，后乃用藥爾”。由此可見(jiàn)，食療的重要性，正如孫思邈本人所說(shuō)安身之本，必滋于食，所以夏季上火，好的方式就是食療醫(yī)之。下面，小編就給大家推薦2款非常實(shí)用的祛火食材和食療方。

　　夏季上火吃什么?

　　祛火良方一：龜苓膏

　　說(shuō)到龜苓膏，想必很多人都沒(méi)有吃過(guò)，有些人即使吃過(guò)也不那么喜歡。但是，龜苓膏的祛火解毒效果卻極佳，尤其是加了金銀花的龜苓膏，其降火效果更佳。龜苓膏，本是兩廣地區(qū)的除濕祛熱、清熱解毒的保健食品，后來(lái)隨著社會(huì)的發(fā)展，龜苓膏便出現(xiàn)在全國(guó)各大超市當(dāng)中。龜苓膏，其性偏寒味甘，是夏季降火的良藥，具有滋陰潤(rùn)燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解毒等功效，對(duì)于上火生痘、口舌生瘡等具有極好的療效。

　　祛火良方二：涼拌苦菊

　　都說(shuō)夏天要吃點(diǎn)苦，除了我們常說(shuō)、常用、常見(jiàn)的苦瓜、蓮子心，苦菊也是清火之苦的代表。具有極高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，在清熱解毒、抗菌消炎、明目方面具有極好的療效。此外，夏季是苦菊的時(shí)令季節(jié)，所以很容易購(gòu)買。對(duì)于夏季上火的朋友來(lái)說(shuō)，將苦菊做成沙拉或用老醋涼拌都是不錯(cuò)的選擇。

　　結(jié)語(yǔ)：天氣炎熱，空氣濕度大，心氣易于虧損，這就需要我們自己來(lái)保證自己的健康。以上幾種適合我們夏天搭配吃的食物都記住了嗎?養(yǎng)生是每個(gè)人都追求的頭等大事，我們生活中這些常見(jiàn)的蔬菜肉類和茶類恰恰就是我們好的滋補(bǔ)品，各位都學(xué)會(huì)了嗎?