糖尿病人每天應該吃多少水果

　　水果是糖尿病食譜的一部分，如果糖尿病人天天吃粗糧的話也會對糖尿病人的身體健康造成一定的影響，所以糖尿病人也要適當?shù)某砸稽c水果，每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量為84.148千焦，嚴格來說，每天每個患者適宜吃多少水果應該由醫(yī)師或者營養(yǎng)師來精確的計算，但是一般情況下血糖控制還算穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量較低的新鮮水果。

　　如果每天吃新鮮水果的量達到了200克-250克，那么就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量出現(xiàn)超標，從而引發(fā)高血糖在身體出現(xiàn)的危險。

　　糖尿病人吃水果應該注意佳時間

　　進食水果的好的時間應該選在兩餐中間，饑餓的時候或者在一定的體力勞動之后可以作為能量和營養(yǎng)素補充，所以糖尿病人的吃水果的時間通?？梢赃x在上午9點半左右，下午3點半左右，或者是在晚飯后1個小時之后，不提倡飯前吃水果，更不提倡飯后立即進食水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，導致餐后身體的血液血糖過高，加重胰腺的負擔。

　　此外，每個人身體的具體情況不一樣，沒種水果對血糖的作用也會有不一樣，家中如果有血糖儀的患者在吃水果之前好測量以下血糖，看是否適合接下來水果的進食;吃水果兩個小時之后好也測量一下血糖或者是尿糖，這樣做可以了解自己能吃哪一類水果，吃的是否過量，久而久之自己心理就會清除自己適合吃哪一類水果，自己的身體適合攝入多少克水果，這樣對自己了解自己的身體是很有幫助的，也是保護自己的身體穩(wěn)定自己血糖的關(guān)鍵所在。

　　結(jié)語：糖尿病人不是不能吃水果，是要注意吃水果的四個點，第一點是要注意吃水果時候的血糖是否可以吃水果;第二點是控制吃水果的數(shù)量;第三點是在醫(yī)生的幫助下選擇適合自己的水果;第四點是把握好吃水果的時間，但是切記高血糖的人一定不要吃水果，實在想吃了可以用蔬菜的西紅柿和黃瓜代替，糖尿病人吃水果之前也要謹遵醫(yī)生的指導。