要說(shuō)近被提及次數(shù)多的詞語(yǔ)無(wú)疑就是炎熱了，現(xiàn)在是剛剛進(jìn)入了三伏天，可以說(shuō)已經(jīng)讓很多人受不了這個(gè)高溫了，各種防暑設(shè)備一應(yīng)俱全，很多人更是整天呆在空調(diào)房里，并且今年的三伏天比之去年要多上10天，這樣的情況讓很多人提前做好了防“火”準(zhǔn)備，下面就請(qǐng)各位朋友跟著小編簡(jiǎn)單的了解一下在夏天這么炎熱的天氣下，如何通過(guò)食物讓你不做“火”人。

　　一、降火首選苦瓜

　　要說(shuō)夏天降火好的食物無(wú)疑就是苦瓜了，在夏天對(duì)于注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，吃一點(diǎn)苦瓜已經(jīng)成了他們每天都在做的事情。

　　這是因?yàn)樵诔钥喙系臅r(shí)候能夠很好的幫助身體降火，對(duì)于身體水分的補(bǔ)充，在吃苦瓜的時(shí)候也是能夠達(dá)到的，這是因?yàn)榭喙线€有涼瓜的別稱。

　　當(dāng)然，在夏天多吃苦瓜，主要的還是苦瓜的那種苦澀，苦瓜的那種苦味對(duì)于炎熱的消退，是很有幫助的。

　　同時(shí)，多吃一些苦瓜是能夠防止身體被濕邪入侵的，對(duì)于身體免疫力的提高是非常有幫助的。

　　夏天的時(shí)候，因?yàn)闇囟群芨?，很多人在出門(mén)的時(shí)候是會(huì)里三層外三層的涂抹化妝品，防止身體被陽(yáng)光灼傷，以此來(lái)保護(hù)皮膚，這樣的情況在吃苦瓜的時(shí)候也是能夠達(dá)到的，這是因?yàn)樵诳喙现杏写罅康木S生素C，對(duì)于壞血病有很好的預(yù)防，同時(shí)能夠很好的保護(hù)皮膚。

　　二、吃西瓜降火

　　對(duì)于很多吃不了苦的人來(lái)說(shuō)，在夏天吃西瓜是能夠很好的進(jìn)行解暑的，因而在生活中還有：“一天半個(gè)瓜，酷暑不算啥”的話，對(duì)于夏天的炎熱，更多的人是依賴于西瓜的。

　　西瓜屬于寒性的瓜果，在西天炎熱的天氣中，吃一點(diǎn)寒性的食物是能夠進(jìn)行解暑的，對(duì)于很多發(fā)熱、心煩氣悶的人來(lái)說(shuō)，吃一點(diǎn)西瓜是能夠降火的。

　　當(dāng)然，凡事過(guò)猶不及，對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)，更是如此，吃西瓜雖說(shuō)能夠解暑降溫，但是對(duì)于很多糖尿病患者、口腔潰瘍患者來(lái)說(shuō)，就要遠(yuǎn)離西瓜，吃多了西瓜會(huì)對(duì)病情有所加重的。