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8大“護心神器” 你儲備了幾個(2)

  三、黑芝麻中鉀元素是好幫手

  在生活中說到黑芝麻,很多人會想到黑芝麻對于頭發(fā)的保護是有很大幫助的,的確,在生活中對于經(jīng)常性脫發(fā)的朋友來說,是可以多吃黑芝麻來保護頭發(fā),促進頭皮生長的,其實在很多時候,多吃黑芝麻對于心臟的保護也是有幫助的。

  黑芝麻中有豐富的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等等,對于健脾護胃、保肝是很有幫助的。

  一般來說,心臟有問題的朋友,大多是在血壓方面有問題,例如,有高血壓的癥狀,并且,對于高血壓的患者,在生活中的飲食習慣是高鹽飲食,這樣的鹽攝入量是遠遠高于國際的標準,對于心臟方面是有很大負擔的。

  而在黑芝麻中有足夠多的鉀元素,這些鉀元素對于人體是非常有益的,因為身體中的鈉排出很大一部分是因為鉀元素,鉀元素的功能之一就是能夠促進鈉的排出,這樣的話,就會使得血壓降低,對于心臟也是有益的。

  因此,建議很多心臟方面有問題的朋友,可以在平時多吃一些黑芝麻,對于控制血壓和保護心臟是很有幫助的。

  四、薏仁功效大

  在生活中對于薏仁的用途,很多時候是用于殺菌、抗毒素,其實對于心臟方面有問題的朋友,是可以多吃一些薏仁的。

  在薏仁中有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,對于健脾開胃是很有功效的,同時多吃薏仁是能夠清熱解毒的,對于美容美顏是很有功效的。

  而把薏仁放在這里作為“護心神器”主要是因為,薏仁能夠降低膽固醇,對于軟化血管,血液流通是很有幫助的,經(jīng)過實驗證明,薏仁降低膽固醇的效果,是比燕麥還要強烈,這樣的話,可以說薏仁是很多心血管疾病的天敵,并且,作為水溶性纖維,薏仁是能夠把膽固醇排出去,從而達到身體的平衡。

  對于很多老年朋友是可以多吃薏仁的,長期食用的話,會使得皮膚光滑,對于老年的皮膚是有很大功效的。

  五、菠菜能夠補血

  作為生活中為常見的補血蔬菜,菠菜在冬天是很多人的愛,其實在平時也是可以多吃一些菠菜的,在菠菜中有豐富的維生素,并且,菠菜的蛋白質(zhì)含量是遠遠的高于其它蔬菜的,特別是維生素K的存在,是能夠很好的進行補血。

  當然,作為護心神器,菠菜主要的還是能夠預防心血管疾病,這是因為在菠菜中有大量的葉酸,葉酸是能夠很好的保護心臟,對于身體的新陳代謝是很有幫助的,同時多吃菠菜還能夠延緩衰老,對于皮膚的清潔是有幫助的。

  可以說,菠菜的功效,遠遠的高于平常我們所見到的那樣。

心臟病人吃什么好 菠菜的營養(yǎng)價值 黑芝麻的營養(yǎng)價值 
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