三、黑芝麻中鉀元素是好幫手

　　在生活中說到黑芝麻，很多人會(huì)想到黑芝麻對(duì)于頭發(fā)的保護(hù)是有很大幫助的，的確，在生活中對(duì)于經(jīng)常性脫發(fā)的朋友來說，是可以多吃黑芝麻來保護(hù)頭發(fā)，促進(jìn)頭皮生長(zhǎng)的，其實(shí)在很多時(shí)候，多吃黑芝麻對(duì)于心臟的保護(hù)也是有幫助的。

　　黑芝麻中有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等等，對(duì)于健脾護(hù)胃、保肝是很有幫助的。

　　一般來說，心臟有問題的朋友，大多是在血壓方面有問題，例如，有高血壓的癥狀，并且，對(duì)于高血壓的患者，在生活中的飲食習(xí)慣是高鹽飲食，這樣的鹽攝入量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于心臟方面是有很大負(fù)擔(dān)的。

　　而在黑芝麻中有足夠多的鉀元素，這些鉀元素對(duì)于人體是非常有益的，因?yàn)樯眢w中的鈉排出很大一部分是因?yàn)殁浽兀浽氐墓δ苤痪褪悄軌虼龠M(jìn)鈉的排出，這樣的話，就會(huì)使得血壓降低，對(duì)于心臟也是有益的。

　　因此，建議很多心臟方面有問題的朋友，可以在平時(shí)多吃一些黑芝麻，對(duì)于控制血壓和保護(hù)心臟是很有幫助的。

　　四、薏仁功效大

　　在生活中對(duì)于薏仁的用途，很多時(shí)候是用于殺菌、抗毒素，其實(shí)對(duì)于心臟方面有問題的朋友，是可以多吃一些薏仁的。

　　在薏仁中有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于健脾開胃是很有功效的，同時(shí)多吃薏仁是能夠清熱解毒的，對(duì)于美容美顏是很有功效的。

　　而把薏仁放在這里作為“護(hù)心神器”主要是因?yàn)?，薏仁能夠降低膽固醇，?duì)于軟化血管，血液流通是很有幫助的，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，薏仁降低膽固醇的效果，是比燕麥還要強(qiáng)烈，這樣的話，可以說薏仁是很多心血管疾病的天敵，并且，作為水溶性纖維，薏仁是能夠把膽固醇排出去，從而達(dá)到身體的平衡。

　　對(duì)于很多老年朋友是可以多吃薏仁的，長(zhǎng)期食用的話，會(huì)使得皮膚光滑，對(duì)于老年的皮膚是有很大功效的。

　　五、菠菜能夠補(bǔ)血

　　作為生活中為常見的補(bǔ)血蔬菜，菠菜在冬天是很多人的愛，其實(shí)在平時(shí)也是可以多吃一些菠菜的，在菠菜中有豐富的維生素，并且，菠菜的蛋白質(zhì)含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其它蔬菜的，特別是維生素K的存在，是能夠很好的進(jìn)行補(bǔ)血。

　　當(dāng)然，作為護(hù)心神器，菠菜主要的還是能夠預(yù)防心血管疾病，這是因?yàn)樵诓げ酥杏写罅康娜~酸，葉酸是能夠很好的保護(hù)心臟，對(duì)于身體的新陳代謝是很有幫助的，同時(shí)多吃菠菜還能夠延緩衰老，對(duì)于皮膚的清潔是有幫助的。

　　可以說，菠菜的功效，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于平常我們所見到的那樣。