當(dāng)今的社會(huì)對(duì)于“腎”的重視程度明顯加強(qiáng)，正所謂“腎”活好，生活才好。養(yǎng)生就是養(yǎng)腎的說(shuō)法，也是現(xiàn)在很多人一直關(guān)注的主題，不論男女老少都是需要注意腎的保護(hù)。其實(shí)生活中關(guān)于補(bǔ)腎的食物有很多，中醫(yī)提倡的多吃黑色食物是可以起到補(bǔ)腎的功效，例如，我們常見(jiàn)的黑米、黑芝麻、黑大豆都有很好的養(yǎng)腎功效，其實(shí)在生活中還有很多蔬菜對(duì)于“腎”活也是有好處的。

　　一、韭菜是個(gè)寶，男性需要

　　生活中，韭菜是一個(gè)常見(jiàn)的蔬菜，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，韭菜更是一個(gè)不可多得的蔬菜，因?yàn)榫虏司哂醒a(bǔ)腎益陽(yáng)的功效，對(duì)于男性有非常明顯增強(qiáng)經(jīng)歷的作用，特別是對(duì)于男性有早泄癥狀、勃起障礙都有很好的幫助，因而，韭菜也被稱作“壯陽(yáng)草”。

　　其實(shí)早在《本草綱目》里，就有對(duì)于韭菜的描述：“韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效”。說(shuō)明在古代，中醫(yī)對(duì)于韭菜補(bǔ)腎功效就有了很明顯的認(rèn)識(shí)。

　　夏天也正是韭菜上市的時(shí)節(jié)，新鮮的韭菜對(duì)于男性是有好處的，因而，對(duì)于需要補(bǔ)腎的朋友來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候多吃韭菜是有大大的益處。

　　二、大蒜不可少，抗炎有效

　　夏天是大蒜集中上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候大蒜對(duì)于身體是有效的，其實(shí)在一年四季多吃大蒜對(duì)于身體都是非常有益的，常見(jiàn)的就是大蒜有殺菌的功效，經(jīng)常吃大蒜的人身體的抵抗力是很強(qiáng)的。

　　而對(duì)于“腎”活不方便的朋友來(lái)說(shuō)，也是可以多吃大蒜的，因?yàn)榇笏庥泻軓?qiáng)的抗炎屬性，有很強(qiáng)的抗氧化劑，并且可以降低身體膽固醇的濃度，對(duì)于益腎養(yǎng)生很有幫助。對(duì)于腎炎的朋友來(lái)說(shuō)，多吃大蒜是能夠起到抗炎的作用。

　　而醫(yī)學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，多吃大蒜的話，是能夠刺激身體雄性激素的分泌，增加男性精子的數(shù)量，這些在一定程度上表明，多吃大蒜對(duì)于男性有很大的益處，并且在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，大蒜的攝入，是能夠促進(jìn)血液的健康，而血液的健康程度是影響男性勃起功能的主要原因。

　　而一般來(lái)說(shuō)，腎臟不好，前列腺也是受影響的，而要是能夠刺激到前列腺的運(yùn)作，對(duì)于腎功能也是有好處的，所以在夏天可以多吃大蒜。

　　三、番茄可以促利尿

　　作為在這個(gè)季節(jié)成熟上市的蔬菜，番茄也是非常有益的蔬菜，番茄中含有豐富的維生素C，有很好的美容功效，能夠讓皮膚保持白皙的狀態(tài)，并且番茄有生津止渴的功效，對(duì)于清熱解毒、降低血壓是有好處的，對(duì)于腎臟病人也有不錯(cuò)的輔助治療作用，特別是對(duì)于身體有很好的利尿功效，這樣會(huì)使得腎臟患者在治療的是有很好的輔助作用。