3、荷葉
荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。
4、蘋果醋
當中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
5、西紅柿
西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
6、西瓜
西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。
7、玉米須
玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
8、海帶
表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
9、綠豆
綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，可以防署降溫。
10、山楂
新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
11、柚子茶
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的利尿的食物，大家看完文章之后是不是也很驚訝，原來在我們生活中經(jīng)常吃的水果食物還具有利尿的功能，所以在生活當我們身體發(fā)生浮腫的時候就可以多吃一些剛才小標給大家介紹的這些食物，幫助身體利尿消腫。
