5、調(diào)味醬

　　很多調(diào)味醬讓你吃起來(lái)更津津有味，但是正是這些東西把原本營(yíng)養(yǎng)健康的食物變成了高熱量的食物。

　　6、飲料

　　奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季里受歡迎的飲品，攜朋引伴，輕酌美酒，確實(shí)享受。但是要注意，很多這些飲料都含有高糖份、高熱量，所以茶酒飲料還是要好好挑著喝，不要一時(shí)興起，豪飲狂飲。

　　7、餐后甜點(diǎn)

　　堅(jiān)果、巧克力、椰子等在甜點(diǎn)中都很常見(jiàn)，正是這些食品讓甜點(diǎn)含有過(guò)高的熱量。所以記住，好以水果代甜點(diǎn)，不然也要盡量少吃。

　　8、沙拉

　　春季到了，正是出游的好時(shí)機(jī)。自制野餐，蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便。不要加太多沙拉醬，加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營(yíng)養(yǎng)的調(diào)味。吃得清淡點(diǎn)總是好的。

　　9、燒烤食物

　　架起烤爐，牛排熱狗里脊肉，香噴噴的真誘人。其實(shí)很多人都是享受燒烤過(guò)程中的樂(lè)趣，興趣并不主要在吃，下次燒烤時(shí)挑些健康的食物吧，魚(yú)排、玉米、瘦肉等，讓你又享受樂(lè)趣也飽口福。

　　10、椰子

　　椰子可謂隨處可見(jiàn)，很多食物里面都加有椰子，使它更美味。但是椰子含有飽和脂肪，30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪。如果你對(duì)椰子著迷，那就要格外警惕了，因?yàn)橐雍推渌邿崃康氖澄锿ǔＪ呛么顧n，吃多了很容易發(fā)胖。