老人營養(yǎng)早餐吃什么好
早餐是一天營養(yǎng)的開始，所以知道營養(yǎng)早餐的做法是老人養(yǎng)生的基本常識，那么老人營養(yǎng)早餐吃什么好呢?下面小編為您介紹老人營養(yǎng)早餐吃什么好，看看吧。
1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
①肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜一起做粥。
②豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油做成的豆包。
?、矍鄄硕垢桑呵鄄?、豆腐干絲、茭白絲、香菇同拌。
2、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干
?、俸跅椫啵壕?、糯米、黑棗干、核桃。
?、邗r肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。
③苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇同炒。
3、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
?、傺帑溨啵貉帑溒⒒鹜冉z、胡蘿卜末、香菜同煮粥。
?、诓巳獍好娣邸⑷饽?、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。
?、凼插\泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。
4、菜肉餛飩，白果糕、鵪鶉蛋
①菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成餛飩。
?、诎坠猓号疵?、粳米、白果、核桃、葡萄干。
③鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲同炒。
