6種不良心理的飲食調(diào)理法

　　一方水土養(yǎng)一方人?？梢婏嬍硨τ谌藗冃愿竦乃茉焓怯杏绊懙?。而我們可以利用飲食的這方面功效來改善自己的不良心理狀態(tài)。食物中的不同元素可以補充身體中的不足，從而達到身心平衡狀態(tài)。

　　飲食改善心情，那么應(yīng)該多吃一些什么類型的食物嗎?看看文章針對不同性格缺點都提出來哪些建議。

　　一、性格不穩(wěn)定者

　　性格不穩(wěn)定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

　　二、喋喋不休者

　　喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。

　　三、易怒者

　　易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

　　四、怕事者

　　膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。

　　五、怕交際者

　　自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。

　　六、優(yōu)柔寡斷者

　　處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。

　　通過食物來改善自己的不良心理，這是一個比較緩慢的過程，但是效果是非常好的。所以，大家要耐心去改善自己的不良。同時給自己一些心理暗示，強迫自己去做一些改變，久而久之你會發(fā)現(xiàn)自己的進步。