5.血瘀質：面色晦暗，性情急躁

　　【體質辨識】易瘦人居多，面色灰暗或色素沉著，皮膚常在不知不覺間出現瘀斑，易患疼痛。皮膚常干燥、粗糙，刷牙時牙齦容易出血。眼睛常有紅絲，常常出現疼痛，容易煩躁、健忘、性情急躁。女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊、或經血紫黑有塊，舌質黯有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。

　　【日常調養(yǎng)】可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少食肥豬肉等，保持充足的睡眠，但也不宜過于安逸，容易導致氣機郁滯。

　　6.痰濕質：心寬體胖、皮膚油膩

　　【體質辨識】痰濕質人群大的特點就是“心寬體胖”，腹部松軟肥胖。面部皮膚油脂較多，多汗且黏。胸悶，痰多，口黏膩或甜，身重不爽。面色淡黃或黯，眼泡微浮，容易困倦。大便正?；虿粚?，小便不多或微混。舌體胖大，舌苔白膩，脈滑。

　　【日常調養(yǎng)】飲食清淡，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，可酌情服用化痰祛濕方。

　　7.濕熱質：臉鼻有油光，開口有異味

　　【體質辨識】形體偏胖或蒼瘦，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。容易口苦口干，身體困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤。大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。性格多急躁易怒。男易陰囊潮濕，女易帶下增多。舌質偏紅苔黃膩，脈象多滑數。

　　【日常調養(yǎng)】飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃辛溫助熱的食物，戒除煙酒，不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

　　8.氣郁質：易悶悶不樂、胸肋脹滿

　　【體質辨識】形體瘦者為多，對精神刺激適應能力較差，平素憂郁面貌。多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑。經常悶悶不樂、無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。胸肋脹滿，或走竄疼痛，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，大便多干，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。

　　【日常調養(yǎng)】多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰等具有行氣、解郁、消食、醒神等作用的食物。睡眠避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料，可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等調節(jié)。

　　9.特稟質：容易過敏

　　【體質辨識】對花粉或某事物過敏等，哮喘、皮膚容易起蕁麻疹，即使不是感冒也經常打噴嚏、流鼻涕?；蛴邢忍焐砣毕荩z傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特征;胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。

　　【調養(yǎng)方式】飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質的食物。