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          春季吃什么 春季合理飲食大揭秘(9)

            6、取出里面的果肉,我買的這種里面沒有籽的,如果有籽要去干凈。

            7、將果肉、果皮絲、冰糖放入鍋內(nèi),倒入2飯碗水,大火煮開后,轉小火慢煮(約煮1小時)煮到皮變透明,全部材料變深色粘稠的時候關火。

            8、放至溫熱時即可放入干凈的玻璃容器中,放2/3滿再倒?jié)M蜂蜜。密封瓶蓋放入冰箱冷藏發(fā)酵10天即可。

            金針菇

            經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節(jié)免疫系統(tǒng)。

            酸辣肥牛金針菇

            材料:金針菇,肥牛片,青尖椒,小米椒,姜,蒜,高湯,辣椒醬,魚露,鹽,料酒,陳醋,白胡椒粉。

            做法

            1、速凍肥牛片需要提前解凍,備用。

            2、金針菇?jīng)_洗干凈,放入開水鍋中氽燙后撈起,平鋪在碟里備用。

            3、鍋里熱油,爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜)。

            4、加入辣椒醬,翻炒出香辣味。

            5、倒入高湯,再調入陳醋、料酒、魚露和白胡椒粉,大火煮開。

            6、鍋中留有煮好的酸辣湯,放入肥牛片煮至變色,即可撈出。

          春季吃什么 春季吃什么養(yǎng)肝 春季吃什么水果好 
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