①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
?、谇鄄酥啵哼B根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
?、鄞笏庵啵捍笏?0g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
?、芎扇~粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
?、莞鸶壑啵河酶鸶?0g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
降壓藥膳驗方：
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
?、贌鹾ⅲ核l(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
?、鄞着莼ㄉ祝哼x帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
降血壓吃芹菜 6款芹菜降壓食療方
芹菜說起來功效挺多的：降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
