孕婦能吃小蝦米嗎

　　人們在生活中離不開的事物有很多，食物就是其中一種，食物種類比較多，在對食物選擇的時候需要先對它進行認識，這樣吃的時候不會損害到身體，常見食物中小蝦米是很多人愛，這樣的食物含有的蛋白質(zhì)、鈣比較多，吃的時候?qū)ι眢w幫助比較大，那孕婦能吃小蝦米嗎?

　　很多人對孕婦能吃小蝦米嗎并不是很清楚，這也就需要在選擇小蝦米前，需要對這樣問題進行了解，那在吃小蝦米的時候，對女性身體不會有損害。

　　孕婦能吃小蝦米

　　孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物，因為從第四個月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發(fā)育。所以只要孕媽媽對蝦無不良反應(yīng)，就可以多吃蝦。但是要記住，無論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬也別吃生的，以免引起腸胃不適。

　　孕婦吃蝦米的好處

　　1、預防高血壓

　　蝦米中含的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇，對預防準媽媽孕期高血壓有一定療效。

　　2、改善皮膚病癥

　　擔心孕期皮膚問題的準媽媽可以多吃蝦米，它含有豐富的微量元素鋅，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。

　　3、通乳

　　蝦米的通乳作用較強，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補益的功效。

　　4、促進寶寶大腦發(fā)育

　　蝦米里的卵磷脂，是促進寶寶大腦發(fā)育的好東西了。

　　以上就是對孕婦能吃小蝦米嗎詳細介紹，女性在懷孕的時候，是可以吃小蝦米的，不過在對這類食物吃的時候，女性每次吃的時候需要適量進行，而且吃小蝦米的時候，對它的制作要進行注意，不要選擇復雜的方式，這很容易破壞它的營養(yǎng)元素。