4、鎖陽紅糖飲

　　材料：鎖陽12克，紅糖60克。

　　做法

　　將鎖陽洗凈、切片，放人砂鍋中，加水適量，浸泡20分鐘后煎煮，先武火至沸，改文火30分鐘取汁，再煎，取汁;合并煎液混勻，喝時(shí)兌人紅糖即可飲用。

　　用法

　　晚上頓服或分早晚2次服均可，每日1劑。

　　功效

　　補(bǔ)腎助陽，潤腸通便。適用于陽虛便秘者。鎖陽含花色苷、三萜皂苷和鞣質(zhì)等，補(bǔ)陽氣，興陽固精，強(qiáng)陰益髓，尤治陽痿遺精，腰腿酸軟，神經(jīng)衰弱之老年便秘。方中紅糖亦補(bǔ)益之佳品，性甘溫，有溫中養(yǎng)血之奇效。

　　用藥禁忌

　　陰虛火旺，脾虛泄瀉及實(shí)熱便秘者禁服鎖陽。長期食用鎖陽，亦可致便秘。泄瀉及陽易舉而精不固者忌鎖陽。大便滑，精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用鎖陽。

　　①《本草從新》：“泄瀉及陽易舉而精不固者忌之。”

　?、凇兜门浔静荨罚?ldquo;大便滑;精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用。”

　　注意事項(xiàng)

　　1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

　　4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

　　鎖陽養(yǎng)生茶簡介

　　鎖陽茶裕固族地區(qū)的一種特色食品，主要流行在肅南縣明花區(qū)。鎖陽為當(dāng)?shù)厣L的一種野生藥用植物，多生長在沙漠中，主要在冬季和春季采挖。熬茶主要用冬季農(nóng)歷三九天采挖的鎖陽，當(dāng)?shù)赜?ldquo;三九天的鎖陽賽人參”之說，故有在三九那天挖鎖陽的習(xí)俗。

　　鎖陽茶的做法是將鎖陽洗凈、刮成細(xì)末調(diào)入奶茶中煮熟。也可將挖來的鎖陽洗 凈晾干，可隨時(shí)食用。鎖陽茶可以滋陰壯陽、補(bǔ)腎、去胃寒。鎖陽茶喝起來有特別的香味，深受當(dāng)?shù)卦９倘讼矏邸?/p>