天氣漸漸冷了，很多朋友開始為冬季的保暖做了很多工作。大家都知道冬季其實也是容易生病的季節(jié)。那么對于這個冬季我們該如何防病呢?所以，今天三九小編就給大家介紹幾款適合冬季防病的幾種食物，感興趣的朋友就和小編一起來看看吧。

　　大家都知道冬季是是容易生病的季節(jié)，例如，感冒、咳嗽等疾病，小編告訴大家其實只要我們正確的正確飲食就可以很大程度上防止病攻擊。

　　該吃的食物

　　骨頭湯

　　小火燉骨頭湯可以部分析出骨頭中所含的鎂、磷及其他微量元素，寒冷季節(jié)下喝一碗熱騰騰的骨頭湯，可提高免疫力，有預防感冒的作用。

　　熱茶

　　我們大家都知道，如今我國的綠茶在國外也頗受推崇，經研究證明其富含抗氧化成分，并能抗菌殺毒。洋甘菊茶則是國外流行的茶飲，好處是不含咖啡因，且富含多酚，有抗菌作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜有時被視作“非處方藥”，用于止咳。2010年發(fā)表于《初級護理呼吸雜志》的研究顯示，有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜，夜間止咳效果要優(yōu)于服用正規(guī)的非處方止咳藥。

　　柑橘類

　　柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果富含天然維生素C等營養(yǎng)素，對于應付打噴嚏頗有效果，整個吃，切一兩片泡水或榨汁喝都可。

　　蘋果醋

　　蘋果醋是果醋，具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料，有助預防感冒。

　　辛辣食物

　　如果只是單純的著涼流鼻涕，吃一點辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸順暢，能刺激人體發(fā)汗，有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人不要吃，否則會加重癥狀。

　　大蒜

　　大蒜是天然的抗菌劑和抗生素，能提高免疫力，促進人體排毒。

　　姜

　　有證據(jù)表明，生姜對付惡心嘔吐也很有效，可制成紅糖姜茶或用生姜煮水。

　　香蕉

　　香蕉富含維生素、果糖以及鉀，能給體虛者補充能量，而且香蕉對胃腸刺激很小，即使消化道疾病患者也能吃。