現(xiàn)在各種護理牙齒、美白牙齒的方法很多，但是實際上想要口腔健康，刷牙才是我們首先應該注意的。如果在刷牙的時候進入了一些誤區(qū)，那么牙齒的健康就會受到影響。怎樣護理牙齒?對于口腔健康比較感興趣的朋友，請看下文的介紹!
牙刷個頭太大
市面上的牙刷有很多，大家在買的時候一定要仔細看看牙刷的大小，選擇小一些的會比較好。雖然說大的牙刷使用起來感覺更加方便，幾下就能把牙齒都刷一遍，但是這樣往往清潔效果不好，選擇小一些的牙刷靈活度更好，能把各個角落都刷到。
用冷水刷牙
刷牙的時候使用的水也有講究，在天氣不是那么冷的時候，多數(shù)人都會使用冷水來刷牙，因為這樣比較方便。但是你知道嗎?冷水對于口腔會產生刺激，因此我們建議使用溫水來刷牙，大概在40度左右，接近人體的溫度，這樣刷牙會更好。
刷牙前先漱口
刷牙的時候我們應該首先漱口，然后再去刷牙，如果直接把牙刷放在嘴巴里面刷，那么口腔中的一些殘留的物質會在牙齒表面來回的摩擦。這樣可能會造成牙齒的磨損，還會影響到刷牙的效果，因此漱口之后再刷牙更好一些。
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感的問題。
刷牙時間過短
很多人刷牙只用幾十秒就結束了，這樣的時間根本不足以全面清潔牙齒，刷牙時間不能少于3分鐘。
刷牙頭朝下放在潮濕處
刷牙頭應朝上放置到通風口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。
長期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護。
晚上刷牙后還吃東西
應該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。
