一些辦公室的小姑娘特別愛喝維C泡騰片，不僅因為口感酸酸甜甜像橙汁，還因為維生素c具有抗氧化和抵抗黑色素沉著的作用。

　　春季，流感高發(fā)時期也有不少人會通過喝維生素C來提高抵抗力和預防感冒!

　　首先，維生素C對感冒并沒有治療作用，而且維生素C正常人也不會缺乏，如過通過飲食補充是可取的。

　　維C泡騰片用開水沖等于浪費!

　　維生素c有一個特點，即隨著高溫會流失，溫度越高，流失也越多。因為她是水溶性的維生素C，性質(zhì)也不穩(wěn)定的，易被氧化和分解，從而失效，用開水沖泡，其中的含量幾乎消失殆盡。

　　正確做法：水溫一般不超過40℃，這樣才能不造成浪費。

　　吃那么多維生素C去哪里了

　　人體對維生素C是有存儲的，所以也造成維生素C缺乏癥狀會在2-3個月之后才出現(xiàn)。

　　當然長期大量的服用維生素C，過量的部分會被人體分解為草酸和二氧化碳，通過尿液和呼吸排出體外。所以，吃多也沒用!

　　長期吃還會得結石!

　　維生素C不被吸收所分解出來的草酸，會在尿液中形成草酸鈣，終導致泌尿系統(tǒng)結石的出現(xiàn)。另外，大量的服用維生素C，會使尿液的酸度增高也給結石的出現(xiàn)提供機會。

　　維C泡騰不宜服用超過2周

　　市面上維C泡騰片的含量的大約是1g/片，而醫(yī)生建議每天服用不易超過1g，因為大量服用除了易患結石之外，還有可能發(fā)生腹瀉、胃潰瘍等。

　　另外，不易長期服用，因為長期服用維生素C，突然停藥，會出現(xiàn)戒斷反應，即缺乏維生素C一類表現(xiàn)，如牙齦出血。

　　維生素C好飯后吃

　　維生素C主要由小腸進行吸收，如果空腹服用，是可以被人體快速吸收，卻不能被利用，只會隨著尿液排出，所以建議飯后服用，吸收利用率會提高20%。

　　維生素C還不能和這些藥同吃

　　1.葉酸

　　雖然補充維生素對身體健康有益，但是維生素c和葉酸同服，會減弱各自的功效，并不能起到補血作用，好能隔2小時左右。

　　2.阿莫西林、氨茶堿、鏈霉素等

　　這些藥物會因為維生素C造成的酸性環(huán)境，而降低藥效。

　　3.抗酸性藥物

　　維生素C在體內(nèi)會造成酸性環(huán)境，與抗酸性藥物一同服用的結果是雙方都降低藥效。

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