每個(gè)女人都會(huì)關(guān)心自己身材的好壞，因此也打聽過各種不用節(jié)食又能快速瘦身的方法，如蒸桑拿、裹保鮮膜、按摩、針灸甚至埋線減肥。不少人不僅聽過還試過，那你知道后果會(huì)如何嗎?

　　聽說過保鮮膜減肥有用?

    聽說保鮮膜裹住腿或肚子，能讓脂肪發(fā)熱、燃燒、出汗?而事實(shí)情況是，保鮮膜導(dǎo)致局部皮膚無法散熱，皮膚只有通過出汗的方式來散熱。這里的汗水是體內(nèi)水分，并非脂肪燃燒。

　　后果是，讓體重下降了一點(diǎn)點(diǎn)，但失去的是體內(nèi)水分。對(duì)身體局部血液循環(huán)不利，甚至引起濕疹、毛囊炎。

　　聽說泡溫泉或汗蒸既減肥又養(yǎng)生?

　　泡溫泉或汗蒸可以養(yǎng)生，這是真的。溫?zé)岽碳た梢约铀傺貉h(huán)、新陳代謝，適量的出汗有利于改善體質(zhì)。但是高溫導(dǎo)致的出汗，排出來的也是水分，并不代表是脂肪的燃燒。有些人之所以體重下降明顯，多屬于水腫體質(zhì)。

　　后果是，在高溫條件下，極容易發(fā)生頭暈、氣短，好能夠及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　所以，汗蒸、桑拿、泡溫泉等高溫出汗方法，對(duì)減肥只能起到輔助或調(diào)理身體作用，別指望能瘦身了。

　　中醫(yī)減肥方法安全有效?其實(shí)在調(diào)理身體

　　當(dāng)大家意識(shí)到節(jié)食、吃減肥藥對(duì)身體有害時(shí)，又覺得運(yùn)動(dòng)太辛苦時(shí)，便會(huì)將方向瞄準(zhǔn)“中醫(yī)減肥”。如針灸、埋線、按摩或藥茶等。

　　針灸、按摩的目的在于調(diào)理身體

　　抑制肥胖人群的食欲、促進(jìn)新陳代謝與改善內(nèi)分泌。使身體達(dá)到正常水平，避免繼續(xù)肥胖，但對(duì)已經(jīng)存在的脂肪，減脂效果會(huì)因人而異。

　　埋線減肥

　　其實(shí)是針灸減肥的改良，即利用人體可以吸收的蛋白質(zhì)磁化線埋入對(duì)應(yīng)的穴位，起到持續(xù)刺激作用。其目的與針灸減肥一樣，健脾益氣、調(diào)和陰陽(yáng)，終目的是調(diào)整植物神經(jīng)與內(nèi)分泌。

　　但效果同樣因人而異，并且同一個(gè)穴位不能反復(fù)使用，每2周左右便需要重新埋線一次。稍有不慎還會(huì)有感染問題。

　　所以說，聽說來的減肥捷徑并不一定有效，中醫(yī)減肥方法并不會(huì)立即讓脂肪消失，只是起到輔助作用。

　　減肥終是：調(diào)整飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)的過程

　　體重并非一天增長(zhǎng)上去的，所以也不是一兩天可以瘦下來的，著急只會(huì)走入誤區(qū)。飲食上以高蛋白、高纖維、低脂肪、多喝水與補(bǔ)充新鮮蔬果為主，并改變飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽、按時(shí)吃飯比節(jié)食減肥更健康。

　　合理的有氧運(yùn)動(dòng)可以減掉的脂肪，而非過多的體重，每周堅(jiān)持3-5次，30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。并且合理的減肥速度是每周體重下降1-2斤，即體重的1%，太快可能會(huì)減掉的水分，對(duì)健康也不利。

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