1.保持充足的陽(yáng)光
不管是學(xué)習(xí)還是工作，一定要在明亮的地方寫(xiě)字做作業(yè)，陽(yáng)光不要太刺眼。
2.勞逸結(jié)合
每工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，休息的時(shí)候可以眺望遠(yuǎn)處，看看綠色的植物，能有效的預(yù)防近視。
3.保持正確的姿勢(shì)
寫(xiě)字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢(shì)，不要躺著、趴著看書(shū)，也不能在車上看書(shū)，這樣對(duì)眼睛傷害很大。
4.保持衛(wèi)生
一定要注意眼睛的衛(wèi)生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細(xì)菌都很容易進(jìn)入眼睛。
5.營(yíng)養(yǎng)均衡
多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進(jìn)身體和眼部的發(fā)育。
眼保健操，除了上述說(shuō)的這些，還記得我們小時(shí)候做的眼保健操嗎?如果沒(méi)有老師的監(jiān)督，大家做眼保操都是睜著眼做的吧!
其實(shí)眼保健操才是緩解眼睛壓力，預(yù)防近視好的方法。所以除了在學(xué)校每天2次外，在家里也應(yīng)該勤做眼保健操，這樣才能更好的預(yù)防近視。
6.不要在車上看書(shū)
因?yàn)檐囎宇嶔?，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的限制。
形成近視的原因是什么
1、遺傳
由于父母患有高度近視，孩子極有可能患有近視，如果不加以注意，就會(huì)有假性近視轉(zhuǎn)化為真性近視。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
由于小時(shí)候厭食、挑食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)引起眼球發(fā)育不良，從而形成近視。
