1.保持充足的陽光
不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業(yè)，陽光不要太刺眼。
2.勞逸結(jié)合
每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。
3.保持正確的姿勢
寫字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢，不要躺著、趴著看書，也不能在車上看書，這樣對眼睛傷害很大。
4.保持衛(wèi)生
一定要注意眼睛的衛(wèi)生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。
5.營養(yǎng)均衡
多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發(fā)育。
眼保健操，除了上述說的這些，還記得我們小時候做的眼保健操嗎?如果沒有老師的監(jiān)督，大家做眼保操都是睜著眼做的吧!
其實眼保健操才是緩解眼睛壓力，預防近視好的方法。所以除了在學校每天2次外，在家里也應該勤做眼保健操，這樣才能更好的預防近視。
6.不要在車上看書
因為車子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲機也要有時間的限制。
形成近視的原因是什么
1、遺傳
由于父母患有高度近視，孩子極有可能患有近視，如果不加以注意，就會有假性近視轉(zhuǎn)化為真性近視。
2、營養(yǎng)不良
由于小時候厭食、挑食，導致營養(yǎng)跟不上，就會引起眼球發(fā)育不良，從而形成近視。
