身體的清潔工作是一件馬虎不得的事情，當(dāng)勞碌了一天的人們拖著疲憊的身軀回到家中時(shí)，除了想要盡快的入睡以外恐怕想做的就是痛痛快快的洗一把澡了。現(xiàn)在很多家庭中都有淋浴間和熱水器，可以為人們提供二十四小時(shí)的熱水，只要你想洗澡，無論什么時(shí)刻都能夠滿足。

　　不過洗澡也絕對(duì)不是簡(jiǎn)單的沖洗身體，熱水在沖洗的過程中不僅能夠清除我們身體上的汗?jié)n和污垢，同時(shí)也可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。但如果我們選擇的洗澡時(shí)機(jī)不適宜，那么原本可以幫助我們放松身體、緩解疲勞的效果就有可能蕩然無存，甚至反過來對(duì)我們的身體健康造成影響。那么，哪些時(shí)刻是洗澡需要避開的呢?

　　一、睡前

　　有不少朋友都喜歡在睡覺之前洗一把澡，然后舒舒服服的上床準(zhǔn)備休息，似乎這樣做可以提高人的睡眠質(zhì)量，使人們進(jìn)入睡眠的速度也大大加快。不過令人遺憾的是，這只是一個(gè)錯(cuò)覺，在即將入睡之前洗澡不僅違背了基本的人體規(guī)律，而且還會(huì)影響到我們的身體健康。

　　當(dāng)人們?cè)谙丛钑r(shí)，熱水浸濕全身，自然會(huì)使人體的溫度迅速的升高。伴隨著體溫的上升，大腦就抑制褪黑激素的分泌，不斷的減少其釋放激素的時(shí)間和數(shù)量。而褪黑激素的主要作用就是誘導(dǎo)人們快速的進(jìn)入睡眠，如果在洗完熱水澡之后就立即上床休息，那么反而無法達(dá)到很好的休息效果。即使能夠進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，可能也會(huì)遇到多夢(mèng)、驚夢(mèng)的現(xiàn)象。如果實(shí)在想要洗澡，那么起碼要在睡前兩個(gè)小時(shí)就洗簌完畢，讓身體恢復(fù)正常的狀態(tài)，這樣才能避免睡眠受到影響。

　　二、酒后

　　我國(guó)是一個(gè)飲食大國(guó)，“吃”是人們用來交際的一個(gè)重要手段，在享受美味佳肴之余，喝一點(diǎn)酒可以很好的活躍餐桌上的氣氛。但是喝酒難免有喝多的時(shí)候，當(dāng)喝的醉醺醺的回到家中時(shí)不少人還想要洗一把澡消除身上的酒味再去睡覺，但是他們不知道這其實(shí)是一種非常危險(xiǎn)的行為。