在現(xiàn)在這個(gè)追求生活品質(zhì)和飲食質(zhì)量的社會，人們更多的關(guān)注的是什么食物比較好吃、怎么吃比較健康這些問題。但是大多數(shù)人在思考這些問題的時(shí)候卻會有意無意的忽略了一個(gè)為關(guān)鍵的實(shí)質(zhì)內(nèi)容，那就是首先得吃飽，然后才能談如何吃。

　　有的朋友肯定要問了，現(xiàn)代社會怎么可能有人吃不飽呢?如果您也這樣想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也總有餓肚子的時(shí)候。當(dāng)人們感到饑餓的時(shí)候，腹中肯定是空空蕩蕩，但是很多時(shí)候我們并不能及時(shí)的吃上一些食物，而是因?yàn)檫@樣那樣的原因而不得不繼續(xù)處理各種事物。不少人都已經(jīng)把這種現(xiàn)象當(dāng)成了一種習(xí)慣，但是科學(xué)告訴我們，如果無視空腹對我們的“警告”，那么極有可能會導(dǎo)致身體健康受到威脅。

　　一、空腹健身

　　許多生活在城市中的朋友因?yàn)楣ぷ鞅容^忙碌，所以自己感覺身體狀況比較差，因此想方設(shè)法抽出一些時(shí)間來鍛煉身體。常見的就是在早上的時(shí)候提前起床，然后用半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。但是問題來了，這些朋友往往都是在健身過后再吃早飯，也就是說在鍛煉的時(shí)候其實(shí)他們是餓著肚子的。

　　雖然空腹的時(shí)候進(jìn)行鍛煉會促使脂肪大量的燃燒，但是這對于身體的健康而言卻不是一件有益的事情。運(yùn)動需要符合自己的身體狀況，要知道人體平時(shí)的能量來源主要是依靠飲食中攝取的糖類，當(dāng)人們在早上空腹鍛煉的時(shí)候，血液中的游離脂肪酸的分泌量會增加，從而產(chǎn)生一種損害心肌有毒物質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹦穆墒С！＜医ㄗh，好在運(yùn)動之前先喝一點(diǎn)牛奶或者吃上一些點(diǎn)心，這樣才符合健康運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)。

　　二、空腹吃藥

　　對于一些需要長期吃藥的病人來說，吃藥的時(shí)間成了一個(gè)需要慎重考慮的問題。因?yàn)樗幬锂吘共皇屈c(diǎn)心飯菜，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，如果一旦沒有把握好時(shí)間，那么很有可能對身體健康產(chǎn)生危害。