現(xiàn)在正好是減肥的季節(jié)，很多人都開始了減肥的歷程，有的人成功瘦身，但是有的人卻是減肥失敗，到底是什么原因造成的呢？其實減肥也是講究方式方法的，如果你的減肥方法不對，那么減肥是沒有效果的，那么夏季減肥會碰到什么禁忌呢？接下來一起跟隨小編了解一下吧！

　　每一個人季節(jié)都有減肥的禁忌，所以不同的人群需要不同的減肥方法，但是重要的是要學(xué)會健康的減肥方式，這樣減肥才有效。

　　減肥禁忌1：不吃早餐

　　很多上班族的MM想要減肥，但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐，不吃早餐可是減肥的大忌，因為經(jīng)過一整夜，身體處于空腹的狀態(tài)，要到中午才吃，會容易加大本來的食量，導(dǎo)致熱量一下子超標了。

　　減肥禁忌2：喝水不足

　　每天身體都需要2000毫升的水進入，才能保證機體正常運轉(zhuǎn)，大便才不會干結(jié)導(dǎo)致便秘。但是喝水不包括飲料哦，尤其是可樂、雪碧等碳酸飲料，只會讓你越來越肥。

　　減肥禁忌3：夜夜吃不停

　　每天晚上都吃夜宵，是不少人的習(xí)慣，但是對于減肥女生來說，并不可取。每天晚上吃完宵夜，然后半個小時都沒到就上床睡覺了，固然肚子是飽的，但是脂肪也堆積了。如果非得要吃宵夜墊肚子的話，那就吃燕麥吧!

　　減肥禁忌4：愛吃冰凍食物

　　在夏天，吃雪糕、喝冷飲是不少女生的愛，但是貪一時清涼，卻給身體帶來了非常驚人的熱量。如果一定要吃，也要吃低脂的，而且要注意看里面天然果粒、谷粒的熱量標示，越低越好。

　　減肥禁忌5：水果當正餐

　　很多人在網(wǎng)上看，用水果當正餐吃可以減少日常飲食帶來的熱量，避免肥胖，其實不一定呢。因為水果有一些熱量也不低，而且還含有相對較高的糖分，如果每一頓都將水果當正餐吃，很容易就導(dǎo)致熱量或糖分過量，也難逃變胖的命運。

　　夏季減肥食譜 科學(xué)瘦身這樣吃

　　巧妙搭配減肥食譜，不僅可以輕松瘦身，還能排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏。今天，減肥小編分享48小時科學(xué)減肥食譜，將48小時平均分成3個階段，每個階段采取不同的吃法，讓你輕松恢復(fù)S形身段，這樣吃7天立減10斤。

　　前16小時小編建議飲食清淡的食物

　　瘦身清單：檸檬水、煮雞蛋

　　前面16小時是減肥者們?nèi)菀椎臅r期，腸胃還留著許多毒素和垃圾殘余，在還沒有排除之前，你還是不會感到饑餓感的。特別是肥胖的女生們，腹部會堆積著大量的脂肪，只要講腸道的垃圾和毒素清除，這次才能讓腸胃暢通無阻的吸收，更容易起到瘦身效果。