誤區(qū)四：服法不當(dāng)

　　專家說(shuō)，盡管藥食同源，藥材可以制作成食物入膳，但藥材也是藥，進(jìn)補(bǔ)要遵循服藥的原則，不能用濃茶送藥，如吃人參、花旗參喝濃茶等。同時(shí)也要注意中藥的“十八反”、“十九畏”，以免藥物相互作用，給人體帶來(lái)傷害。

　　誤區(qū)五：忽視食補(bǔ)

　　俗話說(shuō)，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。專家說(shuō)，很多老百姓重視進(jìn)補(bǔ)的方劑，而忽視了日常飲食里，也有很多效果上好的進(jìn)補(bǔ)材料。如羊肉是治療氣血兩虧的上好食品，雪梨則可以滋陰潤(rùn)燥，是養(yǎng)陰的好幫手等等。藥補(bǔ)在于扶正，食補(bǔ)在于養(yǎng)生，兩者不可或缺。

　　進(jìn)補(bǔ)食療

　　專家說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)也要分男女老幼，因人制宜，好咨詢過(guò)中醫(yī)意見(jiàn)，確定辨證再行治療。

　　男士篇

　　1、熟地杜仲瘦肉湯

　　用料：瘦肉50克，熟地20克，杜仲10克，大棗3枚，生姜2片。

　　2、豬腰黃精枸杞湯

　　用料：豬腰1只，黃精15克，枸杞10克，生姜3片。

　　3、肉蓯蓉豬尾湯

　　用料：豬尾1條，肉蓯蓉20克，黑豆15克，大棗3個(gè)，生姜2片。

　　女士篇

　　1、熟地首烏瘦肉湯

　　用料：瘦肉50克，熟地20克，何首烏10克，大棗3枚，生姜2片。

　　2、黨參黃精枸杞瘦肉湯

　　用料：瘦肉50克，黨參15克，黃精15克，枸杞10克，生姜2片。

　　3、參棗當(dāng)歸牛肉湯

　　用料：牛肉50克，黨參15克，當(dāng)歸10克，大棗5個(gè)，生姜2片。