腎虛忌補反

　　錯服了補腎藥也將會造成不好的后果。腎虛忌諱的就是補反。比如明明是腎陰虛的病人，吃了壯陽藥物，會讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強烈。所以，補腎應以調和陰陽為原則。補反會造成病情加重，如果單一補陽或滋陰，也會使陰陽失衡，損害健康。所以，補腎一定是針對腎虛的人群，在確定了是腎虛后，還要分清是陰虛或陽虛，這對于身體健康非常重要。

　　補腎、養(yǎng)腎、護腎有所不同

　　補腎、養(yǎng)腎或是護腎，三者概念上是不同的。補腎是中醫(yī)的治療方法，必然需要服用補腎的中藥;而養(yǎng)腎或護腎是通過日常的飲食、起居、健身的方法保養(yǎng)腎臟。因此，補腎就需要服藥，只要是藥物就有藥性，如養(yǎng)陰填精藥的藥性大多寒涼滋膩，容易損傷陽氣或阻遏陽氣;而溫陽或壯陽藥容易生內熱，或耗損陰精。還有，所有補藥全都會助邪或斂邪。所以，是否應該補腎應遵從醫(yī)囑，而不是任意為之。我們平時在日常生活中也要注重對腎的養(yǎng)護，才能增進健康。

　　補腎養(yǎng)成十個好習慣

　　一、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

　　二、大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。