中晚餐前喝湯以半碗為宜，尤其是晚上要少喝，否則頻頻夜尿影響睡眠。

　　二、不同情況選擇不同湯類

　　1、晨起適合喝肉湯

　　因為肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。

　　2、不同季節(jié)喝不同的湯

　　這樣的喝湯方式可以預防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。

　　3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯

　　身材比較胖的人適合在餐前喝一碗蔬菜湯，這樣既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質(zhì)。

　　4、身體虛弱的可在進食前喝半碗骨頭湯

　　孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯，這樣補充他們身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。

　　5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯

　　女性來月經(jīng)的時候，千萬不要喝大補的湯，要喝性溫和的湯，以免補得過火而導致經(jīng)血過多。

　　6、感冒的時候不適合煲湯進補

　　就連品性溫和的西洋參也好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。

　　7、各式湯飲交替

　　喝湯不能長期只喝一兩種，應該各式湯飲交替。這樣喝更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。

　　總結(jié)：通過上文小編的介紹，你對你所不知道的七大喝湯錯誤現(xiàn)在清楚了嗎?其實只要正確喝湯，也可以讓我們由喝湯喝出健康。所以，在日常飲食之中，我們一定要避免犯那些喝湯的錯誤方法，讓我們喝正確湯，養(yǎng)健康生!