喝水和排尿是相對(duì)的，吃飯和拉屎也是相對(duì)的，有了這兩組對(duì)立的習(xí)慣存在，才使得機(jī)體處于平衡狀態(tài)，不至于出現(xiàn)問題?？捎腥似浅缘迷俣嘁怖怀鰜?，明明感到屎已經(jīng)抵達(dá)出口了，但就是排不出來。長(zhǎng)期被這種問題困擾，不僅排便難受，還會(huì)使得毒素在體內(nèi)累積，影響到腸道健康，甚至使得皮膚變差。大便就堵在口邊出不來怎么辦？

　　堵在出口的大便排不出來是什么原因？

　　大便堵在出口排不出來，毫無疑問是便秘了。有了便秘，腸道內(nèi)的糞便就不能正常代謝出來，使得排便變得越來越困難。時(shí)間久了，偶爾能用力把糞便擠出來，卻也是“羊屎蛋”狀的，其中難免帶有血絲，又讓人擔(dān)心是不是腸道里面長(zhǎng)東西了。有了便秘就該及時(shí)調(diào)理，越拖結(jié)果越嚴(yán)重。哪怕只拖了只一周，也會(huì)讓人感到痛苦難耐，吃飯吃不下，肚子鼓鼓的，臉上長(zhǎng)痘痘。

　　怎么能讓便秘一去無蹤跡？

　　每天早上起來堅(jiān)持喝一杯水，5分鐘之后立刻去廁所。人的腸道是需要潤(rùn)滑的，而潤(rùn)滑腸道的最好方式就是飲水，通過飲水能讓腸道保持潤(rùn)滑狀態(tài)，并且使干硬的大便被稀釋，就有利于其滑落出來。喝完水后的5分鐘左右，不管是否產(chǎn)生便秘都應(yīng)該去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)喝水排便的習(xí)慣。堅(jiān)持一段時(shí)間后，每到固定的時(shí)間點(diǎn)，便意就會(huì)自然而然地產(chǎn)生，便秘從此不會(huì)再來打擾你。