看大小，一般來(lái)說(shuō)，正常的淋巴結(jié)不會(huì)很大，如果發(fā)現(xiàn)在頸部的直徑超過(guò)了1厘米，腹股溝的超過(guò)了1.5米，就算是異常了，需注意，而當(dāng)期直徑超過(guò)2厘米時(shí)，變壞的幾率會(huì)增加。

　　再看質(zhì)地，摸起來(lái)比較柔軟，邊界清楚的就不礙事，如果感覺(jué)很硬，就需要加以重視了。

　　還可以看它的移動(dòng)情況，能自由移動(dòng)的沒(méi)問(wèn)題，若活動(dòng)性差需注意，感覺(jué)到壓痛感了，也可能是異常腫大了。

　　若是符合這些異常的特點(diǎn)，別忽視，盡早去篩查一下，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。既然淋巴對(duì)身體健康如此重要，那么在日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)好它呢?

　　適當(dāng)多補(bǔ)充鋅和硒兩種營(yíng)養(yǎng)元素，鋅能夠幫助提升免疫細(xì)胞的活性，硒的抗氧化性既強(qiáng)，對(duì)增強(qiáng)免疫力也有好處，平時(shí)常吃點(diǎn)香菇干、生蠔等食物，最好要遠(yuǎn)離煙酒。

　　現(xiàn)在很多年輕的工作節(jié)奏快，生活的壓力也比較大，平時(shí)應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)合理的減壓，可通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

　　總而言之，保護(hù)好淋巴就是在保護(hù)好免疫力，為身體健康保駕護(hù)航，此文的介紹就到這里，大家平時(shí)可以通過(guò)摸一摸的方法自查，也建議大家定期的去檢查一下淋巴結(jié)的健康，看其是否有異常。