事實上，這個情況的出現(xiàn)，往往與不科學(xué)不合理運動有關(guān)，錯誤運動，會加重身體損傷，尤其是很多超負(fù)荷運動方式，帶來的身體損傷更重、刺激更大，保持高強度運動，會導(dǎo)致身體透支，這種透支情況一旦加重，沒有得到緩解，危險就會出現(xiàn)。

　　這就建議大家在平時，一定要科學(xué)合理進(jìn)行運動，切記，不要運動量超標(biāo)，一旦超負(fù)荷運動，很容易進(jìn)一步刺激身體，引起病變，以蛙跳來說，本身就比其它運動方式更耗體力，有很多人坦言，寧愿長跑5公里，不做100個蛙跳，足以看出蛙跳帶來的影響、損傷非常大。

　　運動本身就需要循序漸進(jìn)，不能盲目進(jìn)行，因此，在運動前，有很多注意事項一定不能大意，例如運動前熱身是不可少的事情，在熱身的時候，可以鍛煉人們的關(guān)節(jié)，促使關(guān)節(jié)適應(yīng)了運動。

　　運動量從低到高開始增多，最先開始的往往是低運動量，并不需要太用力，就可以完成運動，例如步行，隨著身體適應(yīng)了運動，可以慢慢加大運動強度，慢跑可以從三公里向五公里增加。至于蛙跳，原則上不建議大家通過這個方式鍛煉身體，是因為蛙跳在起身、跳動、落地的時候，對于人們的關(guān)節(jié)會造成新的刺激損傷，膝蓋損傷更大。

　　在運動的時候，確實有很多人因為沒有遵循科學(xué)性、合理性，造成了身體不適，過度進(jìn)行蛙跳，引起小便出現(xiàn)醬油色，以及腎衰竭，這些都很危險，希望大家多注意，導(dǎo)致這個問題的發(fā)生，是身體出現(xiàn)了橫紋肌溶解綜合征，在平時，科學(xué)進(jìn)行預(yù)防，從很多小事著手，合理運動，才能做好防護(hù)，以免意外的發(fā)生。