胸悶氣短，運(yùn)動就喘不過氣。人的血液變得黏稠后，血管彈性又變差，適應(yīng)能力會顯著下降。在活動過后，血管不能立馬恢復(fù)，血液無法及時供應(yīng)，會有很突出的缺氧表現(xiàn)，感覺到胸悶，呼吸不暢等。

　　降低血液黏稠，清血管食物少不了

　　卷心菜是個容易被人忽視的蔬菜，和其他蔬菜的最大區(qū)別在于，其中含有大量可溶于水的維生素C。維生素C被證明有抗氧化作用，而且能起到保護(hù)血管的作用。卷心菜中的水分也有很多，吃卷心菜也有補(bǔ)水效果，而這對于稀釋血液也有好處。

　　多吃豆類，不管紅的、白的，黑的，只要是豆類，對血管都有好處。豆類中膳食纖維豐富，能分解血液中的膽固醇，并促進(jìn)腸道排毒，血液會變干凈許多。有研究證明，每天吃半杯煮熟的豆制品，就有降低的效果。

　　西紅柿也不錯，都說它是男人的“保護(hù)傘”，實(shí)際上也是血管的“保護(hù)傘”。西紅柿中含有很多的蘆丁類物質(zhì)，能清理自由基，維持血管彈性。不過，吃西紅柿盡量要生吃，可最大限度保留其中的維生素，起到更好的效果。

　　人到中年，基本繞不開血液問題，對血液黏稠給予關(guān)注，多留心身體發(fā)出的信號，早點(diǎn)判斷血液乃至于血管是否干凈健康，就能為延長壽命起到作用。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)血液黏稠時，更需要進(jìn)行調(diào)理，多吃一些有益血管的食物，清理血管中毒素，也是少不了的。