如何養(yǎng)護(hù)肺部？

　　想要肺好，一定要提高肺活量，日常需要多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是提高肺活量最快的途徑。對(duì)于那些年紀(jì)大的人來說，不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，就做一些簡單的，每天走走路，跳跳舞，也是可以鍛煉肺部。

　　在運(yùn)動(dòng)的過程中，呼吸的速度會(huì)加快，經(jīng)常性的鍛煉，肺活量也會(huì)有相對(duì)應(yīng)的增加。肺活量提高，肺部更加的健康，而且身體中的免疫力也會(huì)有所提高，自然容易長壽。

　　日常還可以吃一些養(yǎng)肺的食物，蘋果、雪梨、銀耳、枇杷、白蘿卜、蓮藕之類的，里面的維生素以及各種礦物質(zhì)的量比較足，它們有較好的潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　而且它們中都含有豐富的纖維素，食用之后，有助于提高身體的代謝力，促進(jìn)廢棄物的排出，體內(nèi)的毒素減少，肺部也會(huì)輕松一些。每天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，肺部也會(huì)更好的發(fā)展。

　　想要肺好，一定不能抽煙，煙草對(duì)肺部有直接的損害，煙草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油類的有害物質(zhì)，對(duì)肺部會(huì)有直接的損害，需要控制煙草的進(jìn)入，不抽煙，也要注意二手煙的攝入，降低損害，肺部也能夠更好的發(fā)展。

　　肺好的人，人更長壽，俗話說：人活一口氣，養(yǎng)肺就是在養(yǎng)氣。特別是上了年紀(jì)后的人，更應(yīng)該注意肺部的養(yǎng)護(hù)，若是肺好的表現(xiàn)，都占了，身體不會(huì)差。對(duì)于肺不好的人，及時(shí)的養(yǎng)護(hù)，提高肺部的能力，減輕損害，也是可以改善身體的不適。